有些人得知自己患上糖尿病之后，第一反应感觉非常意外，甚至觉得莫名其妙，糖尿病到来并非悄无声息。

当体内血糖飙升之后，很可能影响健康，甚至会增加病变风险，当体内血糖偏高时，你的双手会向你发出警告信号，一旦察觉，就应该积极进行保养。

血糖高不高，看双手就懂？若有这4种症状，或在暗示血糖偏高了

第一：双手合十时，手指无法紧密贴合

糖尿病入侵，身体后血管受到疾病攻击，手指部位微小的毛细血管难以幸免，所以手上的毛细血管会发炎，最终导致人在双手合十的时候，发现手指无法紧密贴合。

如果出现这种症状，一定要及时去医院做相关检查，了解体内血糖水平，预防更严重疾病发生，别忽视了对身体保养。

第二、看手上的这条线

从医学角度分析，掌纹可以帮助我们推测病情，当体内血糖或者存在异常症状时，手掌的大小鱼际下方，大概1/3位置，会有一条和手腕横纹平行的线。

这条线就能反映出血糖状况，这条线越深说明血糖代谢越差，这条线男女都有，不分左右。一旦察觉，请及时去医院做相关检查，千万别拖着。

第三：手发麻

手掌布满血管和神经，虽然这些血管和神经丛属于人体的末端，但同样会遭到糖尿病侵蚀，慢慢变成供血不足。

长此以往，神经会因为缺乏血液滋养，遭到损伤，当双手神经损伤面积逐渐加大时，双手就会出现明显发麻现象，这种症状一旦频繁发生，请及时检查血糖值。

第四：手伸不直或不灵活

糖尿病不仅会腐蚀血管和神经，同样会攻击骨软骨关节软组织，对于肌腱，也毫不留情。

这种情况会导致患者手指不灵活，因为肌腱受到了糖尿病影响，不容易被精准支配，如果患者发现手伸不直或者感觉不太灵活，就应该尽早去医院检查血糖值，这不一定是糖尿病，但一定是手部末梢神经和肌腱出现问题。

如果发现双手，频繁出现以上这4种症状，多半是血糖偏高了，请及时就医检查，除此之外在生活中，可以多吃帮助辅助降血糖食物，呵护身体健康。

糖尿病人经常吃助降血糖的6大食物：

1、苦瓜

苦瓜具有明显辅助降血糖作用，而且被人们称为“天然胰岛素”，经常吃苦瓜，能够帮助吸收营养成分，而且有助于呵护身体健康，但是不能用苦瓜代替药物服用。

2、含镁食物

镁能帮助胰岛素将葡萄糖转运给细胞，提供能量。如果体内的镁不充足，胰岛素和葡萄糖都会升高。多余的葡萄糖以脂肪的形式储存，增加体重，甚至加重糖尿病。坚果、柿子、菠菜都是富含镁的食物。

3、薏苡仁

薏苡仁性味甘，淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。

4、绿茶

绿茶中含有丰富多酚等抗氧化剂，可以促进新陈代谢，抑制淀粉酶将碳水化合物转化为葡萄糖。吃富含抗氧化剂的食物，如茶、黑巧克力、核桃、蓝莓等可以降低患糖尿病风险。

5、燕麦

燕麦的营养和医疗保健价值很高。燕麦中的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素E，每100克燕麦粉中高达15毫克。此外其所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量均居首位，尤其是赖氨酸高达0.68克。

6、紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

糖尿病人群，在生活中，一定要调节自己饮食习惯和生活习惯，将血糖控制在合理范围之内，降低并发症风险。