1、定时定量不过饱——有条件的情况下，养胃阶段最好少量多餐，每天5-7餐，每餐少量食物。

2、避免刺激——机械性和化学性刺激都会损伤胃粘膜，破坏胃粘膜屏障。

3、产酸食物不能吃——地瓜、土豆、过甜点心及糖醋容易产酸的食品，会加重胃肠不适。

4、营养搭配很重要——选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品等。

5、烹调方法有讲究——可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

6、吃饭环境也重要——进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化吸收。

以上就是胃肠专家精心整理的养胃原则，在生活中，对于胃不好的朋友，一定要养成良好的饮食习惯，同时注意时刻养胃，这样才能保证胃肠正常的运转。