有糖尿病在威胁健康应该针对疾病展开治疗，同时保持健康良好的生活方式。因为糖尿病的出现和不良的生活习惯有关，日常生活中没有做正确的事情，可能在坏习惯养成之后加速疾病的发展，此时应该认真配合治疗，同时保持好的生活习惯。很多人说糖尿病出现后要坚持运动，这种说法是真的吗？

糖尿病患者坚持锻炼身体确实有好处，对血糖控制有帮助。因为很多糖尿病患者有身体肥胖现象，而过度肥胖，体内脂肪物质堆积，容易影响内分泌，加速糖尿病发展。加上发病期间血糖升高会引发多种不良症状，需要通过运动的方式来促进热量消耗，控制体重的同时让血糖保持稳定，疾病才会更快改善。

糖尿病患者运动要注意什么？

1、先热身

糖尿病患者想要通过运动这种方式来收获好处，应该掌握技巧，特别是在运动的过程中先热身，通过这种方式让身体适应下来，才能收获运动带来的好处。

很多人没有热身就投入到高强度的运动中来，在活动的过程中更容易扭伤，身体也无法适应。要避免这种情况出现，在运动的过程中应该循序渐进，热身工作做好再投入到运动中来，运动过程顺利之外还可以收获运动带来的好处。

2、选择合适运动

糖尿病患者运动还应该注意强度问题，因为运动的类型多种多样，通过正确的运动方式才能促进热量消耗，达到控制体重，降低血糖的效果。很多人选择的运动强度过低，燃烧脂肪的速度缓慢，血糖也无法降低，反而会浪费时间。而强度过大身体无法适应，可能会带来负面影响。因此，要根据自身情况运动能力强弱选择适合的锻炼方式。

3、控制运动时间

运动时间控制好是避免风险增大的关键，很多人认为越长时间的运动越好，通过这种方式可能促进热量消耗，控制血糖，因此每次运动时间长达两个小时。

其实，运动时间过长会让热量消耗过多，身体也容易负担重，很多人心肺功能下降，关节磨损就和运动过度有关。要安全锻炼，还需控制时间，每次运动时间保持在一个小时以内即可。

4、吃点东西再运动

运动过程中很多原则得牢记，特别是吃点东西再去锻炼。这是很多人容易忽略的重点，认为想要降低血糖就得空腹去锻炼。

在空腹状态下运动，身体消耗热量血糖会降低，血糖降得过低并非好事，可能会有低血糖反应，这样运动之后反胃、头晕、身体大量冒冷汗等情况明显。要避免这些不良症状出现，运动方法得正确，吃点东西再锻炼身体。