1、增强生育功能

　　精子生成对温度有很高的要求，最适宜34——35℃低温环境。男性洗热水澡可减少精子数量，降低精子质量，从而减弱生育能力。正好，男性坚持洗冷水澡能提高生育能力，促进精子生成。

　　2、提高免疫力

　　男性坚持洗冷水澡能增加白细胞数目，增强抗病能力。洗冷水澡后能加快新陈代谢速度，激活免疫系统，从而提高免疫力。研究发现，在冷水中游泳能让身体产生抗氧化反应，持续下去能让身体对抗氧化应激。

　　3、缓解不良的情绪

　　洗完冷水澡后能活跃交感神经系统，刺激去甲肾上腺素分泌，利于心脏收缩，加快心跳速度，让人们感觉到神清气爽，同时也能刺激内啡肽分泌，让人们暂时感觉到快乐，缓解不良的情绪。

　　如何正确洗冷水澡？

　　夏季是洗冷水澡的好时机，不过也要采取循序渐进原则。洗冷水澡前先抽出5——10分钟的时间做热身运动，再用冷水冲洗身体某一个部位，给身体逐渐适应的过程。洗冷水澡的水温不能低于25℃，洗澡时间控制在10——15分钟以内。洗完澡后立即用毛巾把身上的水分擦干，然后穿上宽松的衣服，防止着凉。

　　哪些情况下不能洗冷水澡？

　　1、喝酒后

　　喝酒后不能洗冷水澡，不然使得血管受到酒精和冷水双重刺激，造成血管收缩，易导致心绞痛和心梗，特别是老年人和心脑血管高危人群更应该警惕。另外，喝酒后全身毛孔处于扩张状态，立即洗冷水澡会使得毛孔突然收缩，给身体带来巨大冲击，进而引发意外。

　　2、运动后

　　运动后全身毛细孔扩张，突然洗冷水澡会让湿寒邪入侵。特别是高血压和冠心病患者，运动后立即冲冷水澡可导致心脑血管疾病急性发作。

　　3、一顿饱餐后

　　吃完饭不能立马冲冷水澡，因为一顿饱餐后大部分血液流向胃肠道，帮助食物消化和吸收，此时立刻洗澡易引起心肌缺血缺氧，进而造成心脑血管疾病。

　　4、重脑力劳动后

　　做脑力劳动时大脑持续处于运转状态，需足够的血液供应。重脑力劳动后立即洗冷水澡会使得血液快速流向体表，使得大脑供氧供血不足，甚至会引起晕厥。

　　温馨提示

　　男性适当的洗冷水澡确实有益于身体健康，但这并不适合所有的人群。特别是患有心脑血管基础性疾病的患者不能盲目冲冷水澡，因为受到冷水刺激可促进全身小动脉收缩，增加心脏射血阻力，提高心肌耗氧量，久而久之损害心脏健康，严重时可引起猝死。