查体时经常见有些同事尿酸过高，很多人因此产生了痛风，痛风的人都会尿酸过高，最后形成关节石，这个痛苦就不是一般人能够承受的了，一旦得了痛风再去降低尿酸就有些晚了，有病还是早治疗，因为尿酸过高很大程度上还是由于个人体质引起的代谢问题，所以除了食疗也没特别好的办法。

那么如何进行食疗呢？我们知道尿酸主要成分是嘌呤，就从这里入手，减少嘌呤的摄入是关键，它就可以有效的控制尿酸含量

多吃蔬菜少吃肉，比如芹菜，胡萝卜，香菜，大蒜，等都可以吃，特别是芹菜，可以多吃，不能吃的是香菇还有豆腐豆芽之类。

再就是增加排泄途径，第一是增加尿量，也及时喝水及时排泄，再就是多从事有氧运动，多出汗，也是排泄的另一种途径，此外注意喝水主要是弱碱性的水

还需要注意的是不能喝酒，喝酒是绝对要禁止的，再就是不能吃的食品是油炸食品，它不利于尿酸的排出，最好吸烟也别了。

最后介绍一种植物名字叫做赤苍藤，它是一种在广西的植物，这种植物的枝条晒干泡茶可以有降低尿酸的功效，别管是不是真有效，总归不会对身体有害，每日坚持食用即可，就当茶叶喝了。