高血压病是很普遍的一种疾病，很多人都了解。急性升高可以导致高血压危象发生，严重时甚至出现一些意外，如脑出血、心肌梗死等并发症，为了减少血压骤然升高，应该避免以下几点生活行为:

1.极度兴奋、悲伤、恐惧，可导致血压骤然升高。这是由于神经、精神因素引起高级神经活动紊乱，致使调节血压的高级植物神经中枢反应性增强，肾上腺素分泌增加，血液中血管活性物质，如儿茶酚胺等分泌增多，小动脉痉挛收缩，血压升高。

2.看刺激性强的电视，容易导致血压升高、心率加快，诱发高血压及脑血管意外。

3.突然扭动头颈部。对那些患有高血压、高血脂、脑血管供应减少的人，同时在颈部扭转时，颈部的交感神经受到压迫，管腔就会不同程度地变窄、变细，引起大脑血液就可能进一步减少。此时人就表现出头晕、耳鸣、呕吐、视物旋转，乃至发生昏厥等大脑缺血症状。

4.洗头。大部分人洗头时的姿势是站立前屈位，这种姿势对高血压患者来说，会使心肌耗氧量增加，心脏负担加大，容易引发心肌梗死或心绞痛。

5.洗澡。在热水或冷水的刺激下，血压易出现较大波动。气温下降会导致血管在寒冷时收缩。收缩后，血管就会变细，这会减慢血液流动，升高血压。

6.排便动作。排便时腹压加大，可使血压骤然升高。特别是因便秘用力过猛或过久时，血压会升得更高。

7.性生活。性生活时情绪易激动，会使心跳加快、血压明显升高。收缩压超过170毫米汞柱的高血压患者应尽量避免性生活。

8.剧烈运动的时候可以引起交感神经的兴奋性增高，也是可以引起血压上升的，所以患有高血压的在生活方式的调节中建议不要剧烈运动。

高血压是一种可控制而不可治愈的疾病，需要正确自我管理，才能实现长期平样生活、工作。