在日常生活中，胃不好的可谓大有人在，很多人都不把普通的胃炎、胃疾当成病，以至于病情程度不断加重，不仅损伤了正常的消化功能，也给胃溃疡、胃穿孔、胃癌等病患的出现，埋下了铺垫。

说起养胃，很多人往往认为诸如地瓜、山药、南瓜之类的食物，对于胃部养护会很有益处。不过在协和附属医院主任医师丁佰川看来，其实并非如此。

胃不好不能吃地瓜？主任讲出真相，想要养好胃的人，不妨多了解

相较于一般食物而言，地瓜这类粗粮，对于胃部养护，并不能取得明显的调理效应。相反，地瓜中含有的大量纤维成分，不宜在胃部实现运化分解，或刺激胃肠黏膜、加重肠胃负担，从而对于胃部功能和各项消化机能，起到不利的影响效应。

对于已经罹患胃病的患者来讲，则更应在日常膳食中有所在意，像地瓜这类食物，在白天时或可适当服用，晚餐时则应避免摄入。

医生提醒：想要养好胃的人，3种食物需远离

1、坚硬食物

在胃部健康的时候，适当吃些坚硬食物，可以增加胃部蠕动，给胃部增动力，但是如果出现了胃部不适，本身就有消化不良的症状，对于那些坚硬难消化的食物还是要少吃为宜。本身胃就不好，再吃一些坚硬难消化的食物，增加了胃部的消化负担，让胃部处于疲劳状态，胃想要健康都难。

2、辛辣食物

辛辣食物属于较强的刺激性食物，其中的辣椒素成分会在很大程度上损伤及破坏胃部黏膜，容易加重肠胃的受损状况，从而对于脾胃功能和食物运化，起到显著的不利影响，对于胃部健康有明显伤害。

3、油腻食物

油腻食物中不仅含有较多的油脂成分，或会导致身体发胖、血脂升高，而且还会导致大量乳糜颗粒在胃底部蓄积，从而对于胃部运转起到不利影响，成为诱发胃病、胃炎的“祸根”之一。

除了要注意避免上述食物摄入之外，还应多补充“安黄杆粉”营养素，对于胃部养护，更能取得积极的调理作用，这种养胃的营养膳食是植物萃取而成的，它符合我国在膳食均衡和营养学上的要求，是中西医结合而成的一种养胃营养物，它含有胃所需要的单糖和多糖物质，这种物质是有助于保护胃粘膜的。

另外安黄杆粉提取了绣球菇和猴头菇以及蔓越莓的养胃成份，搭配了双歧杆菌等多种微量元素，一定程度上有益于益生菌的生长，有助于胃部建立免疫系统，促进胃的新陈代谢和吸收，另外还可搭配三联或者四联帮助清幽，而安黄杆粉则起到了养护胃的作用。

在做好饮食规制的同时，也要注意养成健康的生活习惯，搭配合理膳食，更能取得事半功倍的养胃效果

一、 做到规律作息

养成规律的作息习惯，可以有助于胃黏膜组织的修复及自愈，也能为食物在胃部的运化分解创造优良环境，从而更利于胃部健康和身体健康的保障。

二、 坚持适宜运动

在每天生活中，应该养成勤于运动的良好习惯，通过适当的有氧锻炼，可以利于身体素质的增强，从而提升自身的抗病能力，降低胃病发作几率，更利于人们胃部功能的提升及改善。

三、 保障充足饮水

水时生命之源，是人体新陈代谢和血液循环得以稳定运转的基石保障。每天保证2000ml左右的饮水量，可以有利于胃部代谢产物及杂质的排出，同时也能益于营养物质的供给和吸收。