如若体内“阳气”过度流失，就会给疾病留下突破口，久而久之各种疾病就容易找上自己。所以还有一个说法：养生其实就是养阳气！现代人由于生活压力、三餐不规律、无法绝对休息等等因素，不断耗损自身的阳气，导致阳气虚弱情况失常发生。

    中医称：阴阳则寿，阳衰则夭，所以不要让不良习惯偷走你的阳气，以下几点一定要改正：

    1、不规律的作息时间，让阳气悄悄流逝

    从古至今我们都在遵循着日出而作、日落而息的传统和原则，就是这样才能维持人体的正常运转。而且中医认为，人最佳的睡眠时间是晚上十一点到三点这一阶段，在这期间进入深睡眠有利于身体健康。但现代人大部分都有熬夜的习惯；

    别说是晚上十一点了，可能凌晨三点都还在午夜蹦迪。中医认为子时是阴阳交替的时候，子时也就是我们所说的十二点左右，如果还没有进入睡眠，就会导致阳气的流失。而且熬夜从科学角度而言，同样没有好处，还会对各器官造成影响。

    2、饮食偷走你的阳气，让你虚弱不已

    现代人对冷饮的热情不会随着降温而衰退，即使是在冬季也喜欢吃各类冷饮。中医认为生冷食物会严重损伤脾胃的阳气，特别是在天气炎热的阶段是，人体阳气外散，肠胃失去了原有的保护，本身就比较虚寒，这时摄入大量冷饮，更是加重了阳气的流失；

    有很多朋友无论什么季节，都喜欢吃辛辣刺激性食物，中医认为摄入这类食物过多就会导致精神亢奋，阳气也会随着消散，导致阳气亏虚的情况出现。

    3、运动过度，有害无益

    运动本身是为了促进人体的气血流通，提高新陈代谢和血液循环，特别适合长期久坐和忧思过度的朋友。但是气血亏损严重的人并不适合运动，因为这类人群本身就阳气固摄，运动后阳气损伤还会加快。即便是健康人过度运动，同样会导致阳气的流失。

    4、过度进行性生活，阳气被透支

    房事不节制是导致你阳气流失的原因之一，无论是男性还是女性都是如此。男性对房事不节制，不仅会引发肾精亏虚，h还会导致肾阳亏损，而女性阳气流失、房事过度还会导致宫寒问题出现。

    5、工作过于繁重

    在人间，没有谁是一帆风顺的，工作不仅繁重，竞争也非常激烈，在无形之中增加了人的压力和烦恼。而不良情绪又会对阳气的升发造成刺激，导致阳气过度流失，引发阳气虚亏。

    6、物欲难平，迷失自己

    在内经中曾经提到“壮火食气”，也就是说预防也会消耗人体内的阳气。现代人处于物欲世界，很容易就被蒙蔽了双眼。所以一定要控制自己的预防，从而节省阳气。

    除此以外，大家在平时的生活中要学会释放压力、开阔心情，有时需要跳出你所处的圈子，才能看到事情的本质，所以与其在压力中苦苦挣扎，倒不如来一次真正的释放。