1、适当运动

　　膝关节是身体承受重力最主要的关节，本身肩负重任，功能保持良好很关键。若有膝关节炎发展，又不想要手术处理，有效的方式为避免久坐不动。很多人认为膝关节炎症产生，要减轻其负担就应该静养，不要经常走动。

　　其实，有一定的运动量对膝盖功能提高有帮助，在活动的过程中促进局部的血液循环，才能让血液提供给需要的部位，只要建立在正确运动的前提上，肌肉力量增强，局部循环保持良好。若持续一点锻炼都没有，可能肌肉力量变得薄弱，局部的软骨磨损会更加明显。

　　2、药物治疗

　　要保护膝关节，改善局部的炎症，又不想要手术来处理，还可以通过药物治疗的方式缓解病情。因为大部分的膝关节炎患者无需手术来治疗，要想止痛，消除局部炎症，可根据身体条件，疾病的发展情况选择适合类型的药物。

　　目前药物种类较多，均可以达到改善疾病的效果，但是，具体的药物用法，用量应该咨询过医生，选择副作用小，安全系数较高的药物，这样既能够缓解病情，也不容易带来其他方面的影响。

　　3、合理控制体重

　　为了改善膝关节炎，合理控制体重是关键。很多人体重超标，明显肥胖，却没有认真减肥，日渐肥胖后体内脂肪物质不断累积，可能会让关节承受的压力增大，越肥胖的人关节越容易磨损，退行性变。

　　为了减轻压力，应该控制饮食，会让身体发胖的高糖食物，高脂肪食物远离。另外，日常生活中适当运动，通过加强锻炼来促进热量消耗，也可以让脂肪物质更快转变成能量提供，从而实现减肥的目的。只有体重保持稳定，关节受到的损伤才会减轻。

　　4、减少关节负担

　　为了保持膝关节功能良好，在疾病出现时许多动作不要轻易尝试。因为日常生活中是否有注意膝盖保护，直接影响膝关节的功能。总是爬楼梯，下蹲时间长或者在活动身体的过程中不注意关节保护，喜欢长时间走路或者经常跳绳，这些错误的做法都会增加膝关节的压力，本身有炎症发展，出现病变的情况下会加重。因此，要注意这些要点，才能疾病更快改善。