赵女士今年62岁，近年来驼背的症状越来越明显，不过她认为这是由于自己岁数大了的原因，就没有怎么注意，最近腰背疼痛加重，在儿子的再三劝说下，才前往医院进行检查。
检查的结果：骨质疏松。其实生活中有很多像赵女士这样的人，由于年龄的增长，确实我们身体的各项指标都处于一种下滑的趋势，身体状况和年轻时没法比较，而且在我们的常识中，老年人就是容易勾着背，容易腰腿酸痛的，因此很多时候忽视了骨质疏松的风险，甚至有些老年人往往是在骨折之后，甚至自身都没发现骨折，是在拍片之后才发现骨折，发现骨质疏松的。
那么如何发现骨质疏松呢?
骨质疏松之所以容易被忽略，另一个原因就是它不容易被发现，很多情况下并没有明显的症状，常常是在骨折发生后才发现自己患了骨质疏松，这时候治疗起来总归是有些晚了的。
临床上对于骨质疏松，常常通过骨密度检查的方式来进行判断，尤其对于50岁以上的老人来说，可以定期进行骨质疏松筛查，尤其对于50岁以上的女性来说，这项检查还是很有必要的。同时在我们的生活中，像赵女士那样，出现驼背、腰背酸痛等情况时，也要格外注意。
骨质疏松，50岁以上女性发病率更高?
这是真的，50岁以上女性，尤其是已经绝经的女性，相较于同龄男性来说，骨质疏松的患病率有时甚至高达十倍。
对于50岁以上的女性，尤其是绝经后的女性来说，身体中雌激素、孕激素的水平都会降低，内分泌系统也会受到影响，导致内分泌紊乱，骨代谢失衡，就很容易导致骨质疏松。
同时相较于男性，女性的活动量可能要稍少一些，这里不仅仅是指现在的活动量，也包括了以往活动量的积累，因此男性的骨密度相对来说会比女性更大一些，年轻时可能没有太明显的感觉，但随着年龄的增长，钙流失加快，骨密度降低，这个差距就更加凸显出来了，就像做减法，如果六十是及格，那么一百减四十还是在及格线的，但八十减四十就远远低于及格线了。
生活中该如何预防骨质疏松?
1.早预防
我们人体在35岁之后，骨量就会处于一种流失的状态，并且随着年龄的增长，骨量流失的速度也会渐渐加快，所以对于骨质疏松并不是在发现后才进行治疗和缓解，而是在前期就要早早预防起来，建议在35岁之后就有预防骨质疏松的概念，不然等到五六十岁可能就已经比较晚了。
2.注意补钙
骨质疏松很大的原因就是因为我们体内钙流失加快，血液中血钙的含量不足，如果不及时补充钙质，就会促使骨骼中的骨钙转化成血钙，导致骨密度下降，严重的会诱发骨质疏松，所以对于中老年人，补钙是预防骨质疏松必不可少的一环。
饮食上可以多吃钙含量比较高的食物，例如：虾皮、芝麻、纯牛奶等，而相较于其他食物，纯牛奶中的钙质更容易被人体所吸收，可以每天可以喝上一杯纯牛奶，为你的身体补充一定的钙质。
3.补充维生素
除了补钙之外，还要注意补充维生素D和维生素K，维生素D可以帮助人体更好地吸收食物中摄入的钙质，而维生素K则能促进钙在骨骼中的沉淀，只有将游离的钙聚集、沉淀下来，才能更好地增强骨骼的强度。
中老年人对于骨质疏松一定要提高警惕，早点预防，不要等到骨折时才发现自己患上了骨质疏松，日常生活中多运动，多补钙，为你的骨骼添砖加瓦。
