一日三餐吃东西是人体的正常需求，健康合理的饮食摄入，能够保障身体维持正常的运行。

在日常生活中，非常容易出现饥饿的情况，这种症状要及时吃食物，能够有效的补充饥饿所带来的不适感，也有很多人，一旦感觉到饿，就会出现手抖，心慌，无力的情况，这些症状很有可能是疾病发出的预警，大家一定不要大意了。

01一饿就“心慌手抖”，可能是得了这4种疾病

Ⅰ、甲状腺疾病

甲状腺属于内分泌系统，它主要的功能是分泌甲状腺激素，来保持身体内激素水平的平衡，得了甲状腺疾病，患者会出现内分泌失调，以及代谢异常情况，当人体代谢太快的时候，很容易出现低血糖的情况，这往往是甲状腺疾病所导致的。

在这种情况下，如果不能给身体补充能量的话，就很容易出现心慌手抖的症状，如果身体总是出现一饿就心慌手抖的症状，一定要去做身体的检查，避免贻误病情。

Ⅱ、心功能下降

一般当出现心慌这种感觉时，很多人联想到的就是心脏是否出现问题，如果一饿就出现手抖心慌，有一定程度上的原因是因为心脏功能下降所导致，当出现这样的现象，建议及时去检查，避免引起其他不必要疾病发生。

Ⅲ、血糖值比较低

饥饿是我们每天都会出现的情况，可是很多人在出现饥饿的时候，还可能会伴随着心慌手抖，如果出现这样的问题，很有可能是出现血糖低的情况了。

如果在平时的时候有低血糖的问题，也要多留心，要及时的补充体内缺失的糖分，这样才能够更好的保养自己的身体。

Ⅳ胃病

肚子一饿，就会出现心慌、不自觉手抖、全身乏力、没胃口等症状，那就需要警惕，可能是胃部异常了。

很可能是因为总是不按时吃饭，肠胃功能出现了紊乱的现象，这个时候可以选择改善一下饮食习惯，每天定时定量用餐，或许就能慢慢恢复了。

如果一直拖着，很可能会让小胃病发展成胃溃疡、胃炎等严重的病症。

02饿了就会心慌、手抖？要怎么缓解？

1、保证能量的充足补充和增强身体的免疫力

如果早上不好好吃饭，吃得太少或者太敷衍，甚至干脆不吃，接近中午的时候，自然就会觉得饿，并且饥饿的程度比较严重。

所以，我们应该尽量避免自己处于饥饿的状态，每一顿都按时按点按量地吃，这样也有利于胃养成“习惯”。

2、随身准备一些小零食

如果有低血糖的毛病，平时出门、上班就要准备一些小零食，感觉心慌难受时，赶紧吃一点，建议选择巧克力、士力架、糖果、面包等不占地方，又能快速补充糖分的零食。

3、建议大家一定要加强体育锻炼

每天坚持适当的运动，更有益于加快血液流通，预防血管堵塞，而且人在运动时，也有助增强自身抵抗力和免疫力，让你的身体越来越强壮。

人在运动过程中，也有助于促进食物的消化和吸收，预防低血糖等情况的发生，但是运动一定要量力而行，不可进行过度激烈的运动。