人到了中年，身体的各种功能会逐渐减弱，牙齿尤其明显，而且随着年龄的增长，牙齿也会出现各种各样的问题。

常见的问题有：牙龈萎缩、口臭、牙龈出血，严重的时候牙齿会出现松动。

另外，还有很多人不知道牙龈萎缩，牙齿会逐渐松动，就像中年人发际线高，时间久了会变成光头。

那生活当中有哪些原因容易导致牙龈萎缩呢？

一、刷牙不当

注意日常口腔卫生，按时刷牙是必须的，但是不正确的刷牙方法要及时纠正，如：使用刷毛过硬的牙刷、刷牙时用力过大等，都会导致牙龈萎缩。

二、使用牙签

牙签是一种非常常见的剔牙工具，容易损伤牙龈。导致牙龈炎出现或者加重，都会导致牙龈萎缩。所以不用牙签是保护牙龈的第一步。餐后可以用牙线代替牙签。

三、牙周炎

因为不能很好地清洁口腔，就会不断积累牙结石，受到这些牙结石的刺激，牙龈会进一步萎缩。

怎样预防牙齿萎缩？

以上3点是导致牙龈萎缩最主要的情况，而在这3点当中牙周炎是首当其冲。可以说是导致牙龈萎缩最主要的原因。

所以，预防和治疗牙周炎最根本的方法是预防和治疗牙周炎。中西药合用之例，我们提出四点建议：

1、刷牙对预防牙龈萎缩相当重要，并且晚上刷牙尤其重要。

2、餐后一定养成漱口的习惯，建议使用淡盐水或者茶水漱口。

3、在饮食少吃辛辣油腻的食物，减少对牙龈的刺激。

4、若已经患有牙周炎，建议使用中药刷牙，这样在刷牙的同时能够起到养护牙龈减少牙龈萎缩。