在平时的生活中，我们经常听到的一句话就是“你要多喝点水”，水成为了一种另类的神话，有些专家还建议人一天应该喝8杯水，据说多喝水不仅可以排毒美容养颜，还可以让人们预防一些肾脏疾病，此外还可以降低人们的食欲，帮助人们减肥，因此很多女性在一天当中把喝水当成了任务，一定严格要求自己一天当中喝多少水。但实际上水真的有那么神奇吗？

研究人员发现实际上水并没有那么大的作用，一些专家所建议的一天喝八杯水的做法并不适用于每一个人，有些人一天喝八杯水不仅不会有助于身体健康，而且还会给身体带来巨大的危害。

一位叫玛格丽特-麦卡特尼的英国医生和他的团队研究过，其实并没有任何证据能够证明多喝水可以帮助人们预防身体上的疾病，一些广告鼓吹多喝水可以预防肾脏病，实际上多喝水不仅不会预防肾脏病，还会加重肾脏的负担，特别是一些肾脏不好的人，他们如果喝了太多的水，那还可能要了他的命，另外，如果人们喝了太多的水，晚上不停地上厕所会影响睡眠质量。

玛格丽特-麦卡特尼医生说，不停地鼓吹多喝水的好处，很有可能是一些瓶装水公司策划出来的骗局，医生表示，喝水的多少要根据每个人的体质决定，喝水喝到不渴就刚刚好了，没必要过度摄入太多的水，而且现在很多瓶装水都是用化学品来消毒的，这些化学物质对人的身体是有害的，过度摄入水只能增加更多的化学物质残留在体内。

此外，过度饮水还会导致人们患上一种罕见的急性病，这种病叫低钠血症，这种病一般是由于人在短时间内喝了太多的水导致的，当人在短时间内喝了太多的水时，身体里面的盐分就会急剧减少，如果这时候没有及时补充盐分的话，人的身体就会肿起来，整个人都晕乎乎的，严重的时候还会晕过去甚至死亡。虽然说不是每个人过度饮水之后都会得这种病，但是我们还是要注意一点。

而所谓的喝水能够降低食欲帮助人减肥的说法也是没有证据的，喝水只能够短时间让人产生饱腹感，而当水快速消化后，人们还是会想吃东西的，并且食欲大增，毕竟喝水没有摄入任何的热量。所以说，平时大家喝水的时候要学会适可而止，而不是觉得喝得越多越好。