World Sleep Day

睡眠日

第14届世界睡眠日（World Sleep Day®）的主题是“规律睡眠，健康未来”。WSD号召所有睡眠专业人士向全世界宣传和教育睡眠对于实现最佳生活质量和改善全球健康的重要性。2021年中国世界睡眠日时间是3月21日周日，国际世界睡眠日时间是3月19日周五。

健康睡眠

春天，天气回暖，万物复苏，《黄帝内经》讲要“夜卧早起，广步于庭”，晚一点睡觉，再早一点起床，保证一定的活动时间，让身体活络起来。

夏天，白天的时间变长，《黄帝内经》讲“晚卧早起，无厌于日”，也就是我们要与白昼时间同步，可以晚些睡，早早起床接受阳光和晨起清新的空气。

秋天，由于天气转凉，阳气由疏泄转向收敛，《黄帝内经》中要求“早卧早起，与鸡俱兴”，建议早些睡觉，以顺应阴精的收藏，同时早一点起床，以顺应阳气的舒张。

而到了冬季，气候寒冷，《黄帝内经》中则要求“早卧晚起，必待日光”，就是要早睡晚起，最好等太阳出来了再起床，以免扰动阳气。

我们应根据四季气候的变化规律，来调整我们的作息习惯和睡眠时间，才是正确的睡眠健康养生方式。

义诊来啦！

山西中医药大学附属医院睡眠专科门诊将举办一年一度的睡眠日专家义诊活动，并开展健康教育讲座等系列活动，诚邀饱受失眠之苦的您参与。

活动安排：

时间：3月19日（周五）9:00-11:30

地点：山西中医药大学附属医院门诊楼四层大厅

专家：王爱梅主任医师、李万婷主任医师、张晋岳副主任医师、赵敏副主任医师、秦劭晨主治医师等

内容：

免费专家义诊， 免费心理评估，免费健康教育，免费中医特色项目体验（穴位贴敷、耳穴压豆等），免费经颅磁刺激体验（限6名），失眠生活方式指导及科普手册发放

联系人：赵 敏

中西医结合癫痫睡眠专科门诊

睡眠障碍是我院脑病科专病门诊主要治疗的疾病之一，2018年该科便率先在全省成立了睡眠专科门诊，组建了中西医结合诊治睡眠障碍的专家团队，团队骨干成员有王爱梅主任医师，李万婷主任医师，赵敏副主任医师，秦劭晨博士及郑秀利主治医师，其中赵敏副主任医师及秦劭晨博士曾赴北京天坛医院、宣武医院进行了专业学习，熟练掌握睡眠相关疾病的诊断、鉴别诊断及治疗，熟练掌握了多导睡眠监测分图技术，具备扎实的专业基础，并积累了丰富的临床经验。

山西中医药附属医院中西医结合癫痫睡眠专科门诊自开诊以来，采用了中药、西药、针灸、理疗等手段，为更多的睡眠障碍患者包括各种失眠、睡眠增多、失眠伴发焦虑抑郁状态、各种系统疾病相关的睡眠障碍、睡眠呼吸暂停低通气综合征、睡眠行为异常、昼夜节律失调性睡眠障碍等，提高了生活质量，受到了患者及家属的一致好评。

专家出诊时间

王爱梅主任医师 省优专家

出诊时间：周二上午（癫痫与睡眠障碍门诊）周一上午，周三上午，周四下午

李万婷主任医师

出诊时间：周二下午 （癫痫与睡眠障碍门诊）周二上午，周四上午，周五上午

赵 敏 副主任医师

出诊时间：周一上午，周三下午（癫痫与睡眠障碍门诊）周四上午

秦劭晨主治医师

出诊时间：周五上午（癫痫与睡眠障碍门诊）周一下午 周三下午

郑秀利主治医师

出诊时间：周一下午，周四上午（癫痫与睡眠障碍门诊）

文字：脑病科 赵敏

审核：宣传科 袁晓霞