去动物园玩的时候，你是否也这样好奇过，撑着大约2米长的脖子，长颈鹿是怎么把血液顺利送达大脑的？

这种让人羡慕的身高，也给它们带来了生理上的挑战：为了给大脑供氧，每只长颈鹿都是“高血压”，血压是我们人类的2.5倍。

为什么它们的身体能承受如此高的血压，却依然保持健康，而人类患高血压，严重者可能导致脑卒中、心梗等疾病……

为什么长颈鹿不怕高血压？

一项由中国和丹麦科学家领衔的研究显示，科学家们将长颈鹿和其它50种哺乳动物的基因组进行了比对，寻找让长颈鹿与众不同的基因。490条基因脱颖而出，在长颈鹿身上展现出了独特的突变。

这项研究发表在了《科学》子刊Science Advances上。

研究人员表示，这些基因中存在的大部分突变都和心血管功能、骨骼生长、以及听觉和视觉等感觉系统有关。

其中，一条叫做FGFRL1的基因吸引了他们的注意，来自人类和小鼠的资料显示，这个基因与心血管以及骨骼有关。而在长颈鹿的这条基因里，具有7个独特的突变。

本研究的通讯作者之一Rasmus Heller教授表示，长颈鹿的FGFRL1基因对心血管系统做了点什么事，让它能对抗高血压。《科学》杂志的官方报道也指出，对这个基因进一步的研究，有望找到治疗高血压的新方法。

血压，其实是有理想值的

我们常说的血压，到底是什么？

人体心脏和血管组成了一个密闭循环系统。

心脏收缩泵出来的血液大量流入主动脉血管里，会对血管壁造成一定冲击力，这就是收缩压；

心脏舒张时，主动脉血管通过自身弹力压缩，将血液输送到全身各个血管和器官，形成的压力叫舒张压。

二者合称为血压，是血液循环到人体各个角落、为所有组织提供氧气和营养的必要条件。

不同于长颈鹿，人类一旦血压变高，可能会危害到自身健康。

正常血压值，到底是多少？

一般理想血压是＜120/80mmHg。目前我们国家规定正常血压是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。

那么，高血压的诊断标准是什么？

• 在未服用降压药的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg，和/或舒张压≥90 mmHg，即可诊断为高血压；

• 家庭自测血压≥135/85mmHg时，也可诊断为高血压。

“高血压的候选人”，看看有没有你？

很多人看到这，觉得自己现在血压很正常，就跟高血压没什么关系了。不妨做个题，自查下自己是不是“高血压候选人”，符合条数越多患病风险越大。

遗传：高胆固醇家族史尤其要注意。

年龄：40岁以上人群的高血压发病率是15~39岁时的3.4倍。

性别：男性的患病风险高于女性。

肥胖：尤其是腹部、臀部、大腿脂肪多的人。

长期服药：特别是抗过敏药或激素类药物。

高盐饮食：饮食过咸是导致高血压的重要原因。

酗酒：酗酒者的血压比不喝酒者平均高出4 毫米汞柱。

压力过大：精神紧张也是高血压发病的重要诱因。

缺乏运动：缺乏运动易导致肥胖，心脏长期负担过重诱发左心肥厚，血压升高。

“稳住”血压，你可以这样做

要定期的测量血压

了解自己血压的变化情况。建议一周测量三次，当然，具体量多少次，还是看你的习惯和最近一段时间血压的变化情况。

按照医嘱服用药物

有一些患有高血压的人是需要服药的，高血压是不能随意停药的，即便你感觉你最近血压控制的比较好，那也不能停药。

同理，也不能随意加药。如果感觉自己有调整用药量的必要，及时的和医生沟通。还有要记得，服药要按时。

减少盐的摄入

应减少在烹调食物时和餐桌上盐的添加量。避免或限制食用高盐食品和副食品，例如酱油、快餐和加工食品，包括高盐的面包和谷物。（自己做饭也许能够更好地控制盐的添加，每日摄入钠盐数应少于6g）。

多进食健康食品

食用富含全谷物、水果、蔬菜、多元不饱和脂肪和乳制品的饮食，并减少糖、饱和脂肪和反式脂肪含量高的食物。

增加富含硝酸盐(已知能降低血压的)的蔬菜摄入量，例如多叶蔬菜和甜菜根。其他有益食品和营养素包括镁、钙和钾含量高的食品，例如牛油果、坚果、籽类、豆类和豆腐。（肾友这些干果一定要控制摄入）

限制饮酒

每日饮酒量限制建议男性为2个标准饮酒单位，女性为1.5个标准饮酒单位（10g酒精/标准饮酒单位）。避免狂饮和酗酒。

控制体重

应特别注意控制腹部肥胖。不同种族应使用特定的体重指数和腰围的界值。

适量运动

高血压患者不宜选择太过剧烈的运动，但也不能完全不运动。平时可以选择一些比较温和的运动，比如散步、打太极等，能够促进血液流通，增强自身的血压调节能力。

积极的治疗和做好生活干预，血压或可以得到很好的控制。