要说现在什么人最可怕？那一定是新冠肺炎无症状感染者。病毒真是让我们防不胜防，比拼免疫力的时候到了！

免疫力如此重要，你知道如何通过饮食提高免疫力吗？

一、多喝白开水

研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效提高人体的免疫力。多喝水可真的不是说说而已哦！

二、适量喝一些酸奶

酸奶中含有很多益生菌，能够帮助预防便秘、调理肠道健康、帮助营养物质消化与吸收。

三、适量吃些动物肝脏

动物肝脏中含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及维生素B6、B12等，这些物质都有助于促进免疫功能。

四、多吃富含维生素E、A、C的蔬菜和水果

红薯、胡萝卜、南瓜、土豆、香蕉、苹果这些蔬菜、水果富含维生素E、维生素A、维生素C,多吃这些食物，能够有效增强机体的免疫功能。

疫情之下，肥胖人群提高免疫力尤为重要。

2月3日，武汉一名被确诊新型冠状肺炎的300斤患者在经过约十天的治疗后终于达到出院标准。据暨南大学减重与代谢病外科指出， 肥胖人群更容易感染新型冠状病毒、并发展成危重患者。

由于长期缺乏锻炼， 肥胖人群免疫力较低；且肥胖人群的气道一般比较狭窄，血液中氧分压可能只有正常人的一半，因此感染后容易恶化成重症肺炎，危及生命。

疫情之下，对于肥胖人群来说，改善易胖体质，提高免疫力显得尤为重要！

有人说现在节食减脂，营养就跟不上，体质也会变差，可不想掉了脂肪，丢了免疫力。

那么，有没有一种科学、安全、高效的饮食减脂法既可以轻松减脂，又能提高自身免疫力呢？

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