生命如花，有开有落，衰老也有生命的定律，不可避免，但是如果在衰老之前就意识到锻炼身体，就可以大大延缓衰老的速度。那么人体衰老是从哪里开始的呢？

我们身上有这样一个部位：它与五脏六腑都有联系，很多时候疾病会通过它表现出来，而人类衰老也是从这个部位开始的。这个部位就是我们的双手。

无论男女开始衰老，多从手开始！手上出现三异象，该好好保养了

手上长斑

很多人比较在意脸上的斑块，但是影响脸上长斑因素很多，除了皮肤老化，还有以下原因，比如：先天遗传、紫外线、炎症后色素沉着，而手上开始长斑块多是身体衰老的开始，如果我们的手上出现黄褐斑可能是衰老将至，一般来说斑点开始呈淡淡的暗黄色，然后颜色越来越深，最后出现暗黄色的斑点是这样的一个进程。

手上长茧

当我们从事重体力活的时候，手上容易磨出老茧，但其他工作的话，我们的手是不会出现老茧的，而当到了一定岁数的时候，我们的手上开始无故长出来了老茧，这一情况的发生，其实，同样的也是衰老带来的影响，是衰老找上门来的标志，多是因为衰老将至，身体气血开始运行不畅，肌肤失养导致的。

手背青筋

对于健康人来说手背出现较为明显的青筋确实不是什么好事情，日常生活你可以多观察一下自己周围的老人，就可以发现他们多会出现青筋凸起的现象，这也从侧面反映出，青筋凸起是衰老的症状之一。大多数情况下手上青筋多预示着消化系统或血液循环不畅等问题要重视起来。

其实延缓衰老的方法很多，比如可以通过修整不良的生活习惯来延缓衰老，还可以通过饮食的办法来延缓衰老，日常多吃以下食物。

酸奶

酸奶是一种健康的奶制品，富含丰富的蛋白质。可以减少引发炎症，并提升肌肤的胶原蛋白。并且酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质能够减少发生致癌物质，进而减少了这些细菌引起的致癌因子，从而起到防癌抗癌的作用。

红薯

红薯对于维持身体健康是大有裨益的，在一定程度上可以促进我们肠胃的蠕动，帮助消化，还能够帮助我们排出体内的湿气，另外红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。

适量的红酒

无论男女在生活中都可以适量的饮用一些天然红酒，其中富含的多酚化合物，它的氧化作用是非常强大的，而且多喝红酒对于预防心脑血管疾病有非常显著的效果。尤其是红葡萄的果皮或种子中就含有一种单宁酸，具有超强的抗氧化和延缓衰老的作用，红酒虽好，可不要贪杯哦。

裙带菜

碘含量丰富的裙带菜，经常吃一点不但可以收到良好的补碘效果。而且其富含的食物纤维——褐藻酸和岩藻固醇，具有吸附胆固醇并排出体外的特殊功能，不但利于体内多余的钠离子排出,防止血栓形成，预防心脑血管疾病之外，还能减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老。

荔枝

“一骑红尘妃子笑”的故事，从侧面反映出荔枝的美味，也反映出荔枝抗衰的作用。荔枝中含有多种维生素，尤其是还原性物质——维生素C的含量很高，具有抗氧化的作用。在机体内，维生素C能与破坏细胞的自由基发生反应，使机体的细胞免受破坏，从而延缓衰老。

当然，衰老是几乎每个人都会经历的生理过程，时光流逝青春不再总是令人唏嘘不已。我们要做的是尽可能的健康饮食，多锻炼、保持好心情来延缓衰老的速度，才是最重要的。祝你健康！