经常听人们说要养生，但是养生不仅仅是嘴巴说说而已，在行动之前也要先了解各种食物的功效。听说过五色养生吗？今天我们就来说说不同颜色的食物对人体健康有什么影响。

1、紫色的食物

常见的有茄子、黑葡萄、黑草莓等等，这类食物中花青素的含量非常高，能有效抗击血管硬化，因此有预防心血管疾病出现的功效。

2、红色的食物

这类食物常见的有红辣椒、胡萝卜、西红柿、南瓜灯，这些也偶读比较常见。经常吃红色的食物，可以提高巨噬细胞的活力，增强人体的抵抗力和免疫力，因此感冒等症状也不容易出现。而且这类食物维a的含量都比较高，有抗御感冒的功效。

3、黑色的食物

这类食物主要常见的有紫菜、黑米和乌鸡等，这些都是天生的优质品，平时多吃点能预防动脉硬化，对脑中风等也有预防的效果。女性朋友多吃一些的话，有助于调整月经，让月经更规律。

4、黄色食物

常见的有黄豆、花生等，这类食物含有维a和维D，能防治胃部疾病，还能促进人体钙磷的吸收，能够强身健骨，防止近视，对老年人的骨质疏松症也有预防效果。

食物种类繁多，不同的食物本身有不同的功效，吃对了食物才是关键哦。