有一些人经常出现胸闷的现象，常常感觉到自己的气不够行的，引起心情烦躁，那么你知道引起胸闷的原因是什么吗?胸闷的症状又有哪些呢?在日常生活中我们该如何预防胸闷的呢?不知道的朋友就和我一起来了解一下吧。

胸闷的原因

1、生理性因素

从青春期开始卵巢等生殖系统开始发育成熟，分泌雌激素，促发月经按月来潮和形成明显的女性性征。胸闷气短与性激素分泌水平大有关系。年轻女性体内的雌激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪组织的耗氧量比肌肉组织多，所以年轻女性会导致人体氧气供应不足，出现胸闷气短。

胸闷的原因 竟是这些引起的

2、心理性因素

心情不舒畅、郁闷等情绪引起的。女孩子遇到不开心的事容易生气，会她们感到经常胸闷气短。心情不好导致的胸闷气很多数的。其实凡事都得想得开，想得明白。

3、病理性因素

经常胸闷有可能是一些疾病的征兆。女性常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调。在各种心肌炎中，尤以病毒性心肌炎为最多见。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后，很容易并发病毒性心肌炎。此病的主要症状之一，就是胸闷气短。

4、心源性胸闷

特点为劳累后胸闷、呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难，患者可从睡眠中憋醒，见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时，心绞痛的一种表现。

5、肺源性胸闷

疾病引起的胸闷，患者常常会觉得胸闷、总感觉空气不足，呼吸的不畅快。

胸闷怎么办

1、要注意调整自己的呼吸，可以尝试深呼吸，避免人多密集的地方。避免去拥挤和密闭的环境，空气质量差，含氧量少，并且易传播呼吸道疾，从而引起胸闷的发生。

2、乐观豁达的性格，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而预防胸闷的发生。

3、在饮食方面宜清淡，少吃肥甘厚腻之品，而应适当多食大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。

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4、将玉米渣100克、百合20克洗净，与泡胀的大豆50克一同放入锅内，加水适量，烧开后文火煲30分钟，加入调料即可。玉米大豆保心，百合益肺，从而预防胸闷的发生。

5、多做一些体育运动，增强我们的体质，缓解我们的胸闷很有效果哦。

6、尽量不吸烟，避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。

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7、可以试试按揉内关穴。内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。

胸闷气短吃什么

白萝卜籽5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。

黑木耳10克，加水先泡发，发开后再以水煮汤，熟后加红糖1匙调食。

还可以这样：鲜山楂10枚，打碎，加红糖30克，水煎服，或制成糖浆服也可。

建议多吃点顺气的食物，如萝卜啥的。还要多进食含维生素C类水果(如桔子、番茄等)及富于氨基酸的食物(如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆等)。 对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子等 水果类： 苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。 香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 樱桃，能帮助人保护心脏健康。

预防胸闷的方法

1.注意室内痛风换气，保证室内空气的流通。

2.增加锻炼，多运动，增强机体的抵抗力，减少疾病的发生。

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3.有计划的做体检，及时发现疾病，治疗疾病，是健康的保证。

4.学会调理和控制自己的情绪，避免暴躁影响自己的情绪。

结语：通过上文的介绍大家了解了胸闷的原因，小编也给大家普及了预防胸闷的办法还有我们胸闷的时候需要怎么样缓解它。其实想要身体保持一个愉快的心情是很重要的呀，大家每天要开心哦!