前言：乙肝“三步曲”并不是每个患者都会走的，从感染乙肝病毒到发展成慢性活动性肝炎再到转化成肝硬化需10—20年时间，期间可以通过治疗和生活调理来减缓或控制病情发展。

肝炎患者如何阻断“乙肝三步曲”发展？

注意保健和治疗，不让肝病转成肝癌。除了在医生的指导下进行治疗，从根源入手阻断病毒的复制，提升自身免疫，防止肝病复发外，还要注意以下几点：

1、慎用药物：特别是不要盲目用一些提高免疫力的药物。

2、忌酒：酒精的中间代谢产物有比较明确的肝毒性，凡是含有酒精的饮料一律不能饮用。

饮酒后酒在胃肠道内很快被吸收，约90%以上的酒精成分(乙醇)在肝脏内代谢，而乙醇有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用，可使肝细胞发生变性、坏死。乙醇的毒性影响肝脏正常代谢及解毒功能，导致严重肝损伤和酒精性肝硬化。

3、注意饮食：加强营养为提高肝病患者对营养素的利用率，烹调上要注意。做荤菜时尽量采用急火快炒，蔬菜则要先洗后切，同样要急火快炒。肝病患者宜吃焖饭。煮稀饭要避免加碱，少吃油炸食品，因为长期多量吃油炸食品容易患癌症。

4、合理作息：慢性肝炎患者必须保证每天得到充分的休息，但也不能一味地休息，在力所能及的情况下，可以适当做一些活动。需要注意的是绝对不能从事重体力劳动。

同时切忌熬夜，每晚除保证7—8小时睡眠外，中午最好能午休半小时。

5、调节情绪避免忧郁、愤怒等不良情绪刺激。过度兴奋、愤怒都会直接间接地伤害肝脏，特别要防止发怒。只有保持愉快的心情，才有利于肝病的康复。