随着近几天的温度升高，挥之不去的臭味袭来，尤其是在公共场合，除了口臭能够使人尴尬以外，还有来自身上的臭味，如腋臭、脚臭，弥散在空气中，让周围人深受其害。更欲罢不能的是，有的人在脚臭的同时，还会出现双脚发痒，忍不住想要去挠，这应该怎么办呢？

能够引起脚臭、脚痒的原因有很多，如太久没洗的鞋子、出汗多、袜子不透气不吸汗等等，都容易造成脚臭。有人还会用生姜、大蒜泡脚，为的就是消除脚上的味道。从表面上来看，没有什么问题，但这些物质都不会被皮肤吸收，反而容易因为受到刺激，增加皮肤感染的概率。

同理，不管是泡脚还是用某种物质，如粗盐、牛奶、蜂蜜等洗脸、洗头，都无法起到作用，大家也就不用费力不讨好了。

针对脚臭、脚痒我们还需找到真正的原因，如果排出外界因素，依然出现脚臭，要注意脚气。脚臭绝大部分原因都是因为双脚出汗较多，随着汗液散发，脚上细菌被分解，从而形成脚臭。在临床上，还把脚臭分为了4种类型，分别为角化过度型脚气、溃疡型脚气、水泡型脚气、 趾间型脚气。

与其他皮肤病不同的是，若一个家庭中有一人患有脚气，剩下的人因为和脚气患者，共同使用擦脚布、穿一双拖鞋、用一个洗脚盆等，都有可能增加脚气的感染概率。如果大家发现这种情况，及时去医院检查。

在日常生活中，有脚气的人群预防和治疗同样重要。在配合医生治疗的情况下，还要做好预防措施。尤其要注意个人卫生习惯，接触到脚后及时洗手、多晾晒鞋子、勤换鞋子穿、每天洗袜子，减少双脚出汗的概率，是预防脚臭的关键。

另外，有脚气的人群，要注意补充维生素B1。在相关调查发现，人患有脚气病和摄入食物中维生素B1不足有一定关系。从营养学上来看，维生素B1称为硫胺素，具有维持机体消化、神经系统、糖代谢等作用。

机体长期缺乏维生素B1，容易出现脚气病、记忆力下降、性情淡漠等情况。据我国古代中医学经典著作《千金要方》记载：从中原战乱期间，有很多官宦人群患脚气病，其主要原因多和缺乏粗粮有关。

所以，在补充粗粮上，建议大家每天每人吃全谷物和杂豆类要在50~150g。

各位朋友，你有脚臭脚痒的现象吗？都会如何解决？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。