生活中你有没有遇到这样的情况呢？总是感觉浑身没劲，做什么事也都是提不起精神，身体总是感觉到乏力，这大多是肾出现问题了
下面我们来看一下，肾阴虚，肾阳虚的症状，只有了解自己的肾脏，才能更好的养肾，护肾。
肾阴虚的主要症状：
1. 腰膝酸软
2. 头晕目眩，耳鸣健忘
3. 面色潮红，潮热盗汗
4. 口干舌燥，五心烦热，体型消瘦
5. 心烦，易怒，失眠多梦
6. 女子崩漏，经少或闭经
7. 小便短黄，大便干燥
肾阳虚主要症状：
1. 浮肿 腰以下为甚，按之凹陷不起
2. 妇女宫寒不孕
3. 五更泄泻，完谷不化
4. 面色白，或黎黑
5. 头晕目眩，精神萎靡
6. 甚则腹部胀痛，心悸咳喘
7. 腰膝酸痛，畏寒肢冷，下肢为甚
下面教大家两个方法补肾气，滋肾阴的方法
1.山药补肾气
肾气虚推荐吃一些山药，既是食补也是药补，山药味甘，健脾补肺，补肾固精。山药枸杞粥，加一点冰糖，可作为药膳食用。
补肾食谱：山药木耳炒核桃仁
材料：山药半根切片、黑木耳30g、核桃仁一把、枸杞一把、葱姜蒜少许。
做法：
1、水烧开后放入山药和木耳焯一下，过冷水，保持口感脆爽。
2、热锅，放入油、葱姜蒜爆香，放入山药、黑木耳炒香，出锅前放入一把核桃仁即可。
2.枸杞滋肾阴
肾阴虚吃枸杞比较合适，同样是药食两用，味甘，少辛，入肝肾之经，可以补肾滋阴，加一些黑芝麻和粳米熬粥也很有营养。
桑葚，核桃等也是不错的滋润食品，有滋阴、降火的作用，但切忌与性质寒凉的东西一起食用。
补肾食谱：枸杞春笋肉丝
材料：枸杞、春笋、猪瘦肉适量。
做法：
1、将猪瘦肉洗净切成丝；春笋切成同样的丝，炒锅上火，放花生油烧热。
2、将肉丝、笋丝同时下锅炒散，下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀，投入枸杞再翻炒几下，微沸淋入麻油即成。
中医讲求内外调和，阴阳平衡，这不仅是调养身体的原则，也是一种健康生活的态度，肾是生命之源，是五脏六腑的重中之重，保护好肾脏，人生亦将充满活力。
