如果有人问，什么方式是最养生并且效果也最直接的，小编一定会说，是泡脚，明星孙俪经常在微博上提醒各位，要好好泡脚，不管是夏至，还是秋分，总是告诉我们泡脚不仅可以润燥，还有益于身心健康，“夏季排毒，冬季进补”泡脚可以让我们把体内的湿气，毒素，排出来，奥妙都在这简单的一盆水里。

夏季泡脚，祛湿气排毒是重点，泡脚还可以帮助我们的睡眠，温暖身体，有益身心的健康。夏季补充阳气，是为了让我们更好的排出毒素，天气炎热，体内的水分流失过多，这时候补充阳气，可以将体内的湿气，毒气排出来。

用泡脚的方式可以让全身的血液循环，脚底的穴位众多，刺激穴位同时还可以促进人体血液的循环，加快身体的新陈代谢，热水泡脚可以驱寒保暖，补充阳气，下面小编就跟大家分享一下怎么才能“夏季排毒”呢？

一 、花椒+生姜

如果感到浑身乏力，时时有困意，还会头晕，排泄物一箱水冲不掉，舌苔厚重，有口气，那么可以试试花椒和生姜的泡脚方法，不仅可以去除湿气，还可以让女性的肚子小一圈。生姜有驱寒气，增加掉不血液循环的作用。泡的时候不要加凉水，泡的微微出汗就可以，如果大汗淋漓，汗干了之后就会留下湿气。

二 、红花+白芍

现代人都有熬夜的习惯，熬夜过后的脸色蜡黄难看，用红花和宝少有养颜祛斑的功效，连着泡一周，多喝水，按时睡眠，气色也会越来越好，皮肤也会白嫩。

三 、艾叶泡脚

艾叶可以散寒止湿气，具有抗菌的作用，可以改善头痛和增强抵抗力，艾叶具有温养经络的作用，散淤堵，疏通人体十二经络，经络疏通之后，气血就会变的顺畅。

四 、益母草

益母草是常用在女性痛经方面的药物，益母草泡脚既可以促进血液循环，活血化瘀，温经散寒气。

那么怎么才能确定我们有湿气呢？

1 、嘴唇干燥，有口臭，舌苔厚腻，容易有口腔溃疡。 2 、头发很容易油腻，头昏发沉 ，脸色暗黄出油，乏力，虚胖，浮肿。 3 、身体乏力，易困，睡不醒，4 、易便秘，排泄粘腻。5 、四肢关节酸痛，小腹突出，体型肥胖。

看完了问文章对照一下自己是否有以上的情况呢，如果感觉到自己有湿气，不妨去泡脚，坚持下去，一定会有不一样的状态，随着年纪增长，我们需要的就是一副健康的身体。