相信对于体弱多病是我们大家都能够理解的，因为我们一旦年纪大了，那么许多的运动项目都不能够进行了，这样就会导致我们身体抗病能力下降了，所以我们就要更加的注意自身的饮食健康了哦，其实许多的粥类食物都是有着很不错的保健功效哦。

姜苏茶

准备生姜、苏叶各三克。将生姜切成细丝，苏叶洗净，用开水冲泡十分钟代茶饮用。姜苏茶温补效果特别好，有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒，所以我们体弱多病的朋友们精心喝一些姜苏茶也是非常不错的选择哦。

金银花粥

准备九克金银花，六十克粳米。先用水煎煮，取其浓汁，加入六十克粳米，半斤水，再煮为稀薄的粥。金银花粥可以滋补强身，并且经常食用金银花粥能够帮助我们起到非常不错的防治中暑、各种热毒疮疡、咽喉肿痛的功效哦。

藿香饮

准备五克鲜藿香叶，砂糖适量，煎水饮。可扩张微血管，抗菌消炎，对于肠胃神经有镇静作用，并能促进胃液分泌，增强消化能力。此饮对于暑湿型感冒亦有疗效，体弱多病之人可经常服用。

白萝卜汤

准备半斤白萝卜切片，加水煎后趁热温服。白萝卜汤营养滋补，尤其对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。

生姜红糖茶

准备十片生姜，红糖适量。将两种材料准备好之后用开水进行冲泡，然后代替茶水进行饮用。生姜红糖茶具有很好的驱散风寒的作用，体弱多病经常出现风寒感冒的人非常适合服用。

上面介绍的这些粥类食物对于我们体弱多病的老年朋友们是有着极好的保健功效的哦，所以尤其是我们老年人，在生活中是可以经常食用姜苏茶，金银花粥，藿香饮以及白萝卜汤的哦，这些食物不仅美味，更是有着很不错的保健功效的。