今天养生要为大家分享的这个小方法，最早是出自南怀瑾大师的《我说参同契》第54讲：用一颗干桂圆肉，六七颗花椒，加一点艾绒，一起打碎，捏成一个小球，睡前放在肚脐里，用胶带贴住，第二天起床时时揭掉即可。

看起来很简单对不对？其实这是一个中医里的脐疗法。大家不要小看肚脐，它是一个非常重要的穴位，叫神阙穴，有很强的穿透性和吸收性，我们还在娘胎时，就是靠脐带连接母体，以吸收营养。同理，将一些药物放在肚脐，肚脐也能吸收药效，从而调理身体。

那么，上面说的这个肚脐贴有什么作用呢？分析下三种材料就知道，桂圆是补益心脾、养血安神的；花椒是散寒祛湿，温中止痛的；艾绒是用艾草制成，纯阳之性，温经散寒，调理虚寒性妇科病尤其好。这三味温性材料一起运用，对寒性体质引起的各种问题，都有很好的调理作用。

具体来说，对以下几种情况效果明显——

【1、胃寒胃痛，肠胃不适】

脾胃虚寒的人，往往吃点生冷的东西（比如凉菜、冰淇淋、甚至水果），或者肚子受凉，都容易肠胃不适，这类人群还容易便秘。这种情况，用上述的方法，可以慢慢调理过来。开始贴的时候，可能肚子会咕噜咕噜响，这是在排寒气，慢慢就正常了。

【2、体寒怕冷，夏天都不敢吹空调】

体寒，其实是阳虚造成。这样的人群很多，女性尤其普遍。往往冬天手脚冰凉，半夜都睡不着，夏天也不敢吹空调，在办公室非常不便。这时候用上述方法将肚脐贴上，小腹周围马上就会暖暖的，慢慢扩展到全身，非常舒服。有朋友可能会说，那不就是女生用的“暖宝宝”吗？其实不一样的，暖宝宝是纯物理加热，只能解一时之急，但养生君推荐这个脐疗法，三种温性材料是可以补阳虚的，用上一段时间，你的寒性体质可以慢慢纠正过来。

【3、心肾不交引起的失眠，老人居多】

很多人都会出现心烦失眠的情况，其中又以老年人为多。这多半是因为心肾不交，心属火，在上，肾属水，在下，健康的人，是心肾相交的，肾水可以上济心火，心火可以下温肾水，人就会比较平和安宁。但如果心肾不交，肾水不能上济心火，就会心火重，从而心烦意乱，而心火不能下温肾水，下半身又会比较凉。用脐疗的方法，贴上三四天，就会水火交感了，而且桂圆本身是养血安神的，所以睡眠会越来越好。

【4、女人痛经、宫寒】

通则不痛，痛则不通。一般痛经的女性，多数都是寒性体质，寒气聚集子宫，经血淤积，不通则痛。上面介绍的脐疗小方法，花椒和艾绒都是纯阳之性，可以驱寒祛湿，一些朋友用了后，能排出很多淤积的血块，痛经和宫寒问题随着缓解。

这个方法，四季都可以用，夏天用更好。因为中医讲究冬病夏治，夏天排寒扶阳更佳。不过大家记住，这个方法要连续用才会起效，一般四五天就会有感觉。如果有上火现象，可以先停用两天，喝点菊花茶。另外，本身就爱上火的，身体偏热的朋友，就不适用这个方法了。

有需要的朋友可以自己做了试试，