进入夏季，天气的炎热程度是越来越高，导致的很多人出现了明显的上火表现，或者是出现了口腔溃疡、严重的甚至会出现失眠、食欲不振等影响整体身体健康的症状。为了缓解这样的症状，很多人选择了喝凉茶，但是凉茶喝对了可以清热败火，喝错了会严重影响身体健康的。
夏季很多人喝凉茶，是将凉茶当水来喝的。这样喝是会导致胃部不适症状的出现的，主要是因为：
1、凉茶中的糖分比较高，会加重炎症
本身凉茶是使用多种中药材来进行熬制的，这样就会导致原本的口味是比较苦的，为了能够便于饮用，加入了大量的糖来调节苦味。所以当水来喝凉茶的话，无形之中就会摄入了大量的糖分，很容易引起血糖的飙升、导致血液黏稠度的升高。最后的结果就可能出现了伤口难以愈合的表现，这是因为高升的血液黏稠度影响了细胞自我修复的速度。另外过多的糖分也可能会加重原有炎症的发生。
2、凉茶的凉性很重，过量饮用会损伤阳气
夏季很多人会因为外面炎热的天气而长时间待在空调房间里面，运动量也就大大减少了，所以这就是为什么在夏季很多人容易出现阳虚、气虚的问题。如果大量的饮用凉茶的话，很可能会导致人体阳气亏虚、津液失调，严重会出现身体抵抗力下降。
人体的过分寒凉很容易损伤阳气，引起食欲不振、腹痛、腹泻等症状的出现。
3、凉茶中的药性比较强，造成身体代谢负担大
上面已经说到凉茶是使用多种中草药熬制而成，所以凉茶的本质还是药，而药物是需要经过肝肾来分解和代谢的，所以一定程度上造成了人体的代谢负担。
另外，凉茶还具有安神凉血、收缩血管的作用，如果是本身患有心血管疾病的人群，过量饮用凉茶的话，很可能因此影响到血液循环和心肺功能。
夏季喝凉茶的时候一定要注意做到“三看”。
1、看天气
凉茶并非是在进入夏季之后就可以喝。一般情况下，建议喝凉茶的时候是需要在三伏天气，如果是气温超过30℃，并且是持续3天以上才适宜喝凉茶。注意，如果是长时间待在空调房间的话，就不要喝了。
2、看体质
推荐喝凉茶的人群是有内热、阴虚、室外的体力劳动者等，但是因为个人体质的差异还是最好与医生进行详细沟通，尽量采取个性化凉茶处方。
3、看效果
喝完凉茶之后有些人会出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状，如果出现这样的情况，一定要立即停止。如果症状不缓解的话，及时到医院进行诊治。
