脾为何越来越弱？

十个人五个脾虚，我这么说一点儿都不夸张。中医上讲，脾主运化，是对人体至关重要的器官。但无节制的饮食和糟糕的作息习惯，让脾变得越来越虚、越来越弱，结果是脾的运化能力差了，疾病就来了。

爱吃凉食，阳伤脾虚诸病来

我年轻的时候不像现在，那时候冷饮不多，炎炎夏日也就是喝一些茶、吃一些瓜果来祛暑，可是现在却不一样，层出不穷的冷饮、冰激凌占领了人们的生活，很多人嘴上把控不住，想要享受那份凉爽，却不知道实际上已经埋下了疾病的种子。

仔细想想，人体是一个相对封闭的“口袋”，本身内部循环是热的，你却非要总是往里放冰冷、寒冷的东西，不生病才怪。

去年入秋，有位老太太带着小孙子来看病，她说孙子经常感冒、发烧，感冒起来还咳嗽、拉肚子、不停地流清鼻涕。我看这孩子舌根脾胃处发青，心想他一定是爱吃凉食。果不其然，他奶奶说孩子特别喜欢吃冰激凌、喝饮料，每天必不可少。

听到这里我就忍不住劝诫这位奶奶，疼爱孙子是对的，但是不能这样惯着他，让他养成不好的习惯。小孩子本来脾胃就虚弱，经常吃凉的肯定会损伤脾阳，脾阳是后天之本，脾阳一伤病也就来了。

我给他开了些温阳健脾的药，临走嘱咐这位奶奶，回去一定不要再让孩子吃凉食，最好是能给他养成一个吃热食的 习惯。可能大家觉得我对小孩子太严厉了，小小年纪就无法享受到凉品的美味，其实现在的放纵只会在不久的将来对他的身体造成伤害。

冷饮进了肚子里是需要阳气先温暖成和身体一样的温度才消化的，吃太多冷饮就会经常消耗脾阳，日久脾的阳气就会亏虚。其实脾就好比火炉，阳气就是柴火，你不停地用火炉加热冷水，柴火就会消耗得很快，直到你砍的柴供不上火炉烧水，这也就意味着阳气亏虚了。脾阳损伤之后，轻者厌食、挑食，重者呕吐、泄泻。

吃进去的食物都是靠脾胃的阳气运化才能化生气血，人体得到气血的濡养才能生长，这就是《内经》中“阳生阴长，阳杀阴藏”的道理。其实冷食不仅仅伤脾的阳气，还会伤五脏六腑乃至全身的阳气。比如脾阳受损，导致腹泻，久泄久利就会损伤肾阳，出现手足不温，畏寒，痛经，精神倦怠疲乏等症状。其实，人全靠一身阳气生存于世，明代著名医家张景岳所说的“天之大宝，只此一轮红日；人之大宝，只此一息真阳”正是此意。

现在的孩子们经常是冷饮在手，我看着真是为他们的身体忧心。很多家长并不是不懂这些寒凉伤阳的道理，他们只是屈服于孩子对凉食的渴望。孩子可能没有判断力，但是作为家长一定要帮助孩子建立起这种健康观，出于对孩子们未来的负责，不要过于溺爱。

推而广之，我们大人何尝不是明的道理。

其实冷食不仅仅伤脾的阳气，还会伤五脏六腑乃至全身的阳气。比如脾阳受损，导致腹泻，久泄久利就会损伤肾阳，出现手足不温，畏寒，痛经，精神倦怠疲乏等症状。

其实，人全靠一身阳气生存于世，明代著名医家张景岳所说的“天之大宝，只此一轮红日；人之大宝，只此一息真阳”正是此意。现在的孩子们经常是冷饮在手，我看着真是为他们的身体忧心。

很多家长并不是不懂这些寒凉伤阳的道理，他们只是屈服于孩子对凉食的渴望。孩子可能没有判断力，但是作为家长一定要帮助孩子建立起这种健康观，出于对孩子们未来的负责，不要过于溺爱。

我们大人何尝不是明知故犯，明知道贪凉不好，可是自信自己能扛得住，或者觉得能养回来，就肆无忌惮地贪凉饮冷，最后落下了一堆病。俗话说，病来如山倒，病去如抽丝，人一旦生病是很难恢复到健康状态的。

所以，与其想着吃坏了再把阳气养回来，不如想想怎么不伤阳气。曾经有个东北小伙子，身体壮硕，有个爱好就是喜欢喝凉奶，其实应该叫冻奶，按他的话说就是带冰碴儿的那种。他喝了两年冻奶，现在是一遇风冷就拉稀，一喝冷饮就胃疼，满脸痘痘，一喝清热解毒的药就腹痛作泻。

最后我给他开了大剂的附子理中汤，温中散寒，慢慢调理了3年才恢复如常。真是喝了几年凉奶，就要喝几年热药啊。

真要是说起来，就没有养阳气的方法吗？

肯定是有的。不说道家追求纯阳之体，也不说气功养气练气之法，就只论平日里的衣食住行，总结起来有这么几条：早睡早起，遮风避寒，不食饮冷，不妄作劳。

最后，再教大家一个食疗的方法：每天3片醋泡姜，阳气充足身体好。