对于这个问题，我想应该会有很多人在纠结吧！因为关于这个话题的答案现在众说纷纭，没有一个比较权威的观点！

现在，我们就来分析一下：

1、一觉醒来后，嘴里确实有很多细菌

很多人可能都会有过这样的经历，即便头天晚上认真刷牙了，在早起后，仍会感觉嘴里有口气。

这是不是意味着，此时我们的嘴里滋生了大量的细菌呢？

其实，口腔本就是一个超级细菌的培养皿，是不分昼夜的。研究证明，一个正常人的口腔中细菌高达500亿个！

不过，我们是不用担心的。因为，口腔里的细菌并不都是有害的，其中也不乏有益的。只要细菌的总体数量控制在正常范围内，各种菌会相互维持一个动态的平衡，是不用担心的。

2、喝水会把细菌送下肚吗？

这个问题，我们其实是不用担心的，因为细菌是没有那么容易被“带走”的。

况且，在口腔里，细菌聚集的大本营是牙垢（即牙菌斑），它是细菌在口腔里滋生的温床。但牙菌斑一般是看不见，摸得着的。

我们在刚刷完牙后，用手指剐蹭牙齿的表面，会有吱吱吱的摩擦阻碍感，表明此时基本无菌斑；而一觉醒来后，牙面通常滑溜溜的，说明它已经被牙菌斑包裹住了。

重点是，牙菌斑几乎只能靠物理作用（刷牙和摩擦）破坏。喝水对它们带来的摩擦力，几乎是可以忽略的。

所以，不用担心牙垢里的细菌会被喝进肚子里。

当然了，确实会有一部分的细菌游离在唾液、口腔黏膜和软垢中。但这些细菌即便随水喝下去，也还有肠胃的保护，它们最终会被胃酸和肠道里的有益菌杀灭，是不用担心的。

3、别偷懒，刷牙还是必不可少

综上所述，晨起后，先喝水还是先刷牙，是个人习惯的问题。但记住，千万别偷懒不刷牙。毕竟，没能随水和食物进肚的那些海量细菌，还是得靠刷牙来遏制。

不过，如果本身有口腔问题的话，建议还是先刷牙，并且饭后一定要及时漱口。

注意：是漱口而不是刷牙。

4、饭后马上刷牙=毁牙

牙齿的表面有一层牙釉质，它虽很坚硬，却很容易被酸腐蚀，会被破坏掉。

饭后，牙齿上的食物残渣，很容易会滋生大量的细菌。细菌们吃进去的是食物，但它们“拉”出来的就是酸。

这时马上刷牙，会把酸推进牙釉质的深处，甚至牙釉质下面的牙本质中。

研究表明，在喝无糖碳酸汽水后20分钟内刷牙，比在30~60分钟内刷牙，牙本质的丢失和损害情况更加严重。

所以，在吃完东西后30分钟内不宜刷牙，但我们可以用清水或者小苏打水（小苏打和水的比例为1∶8）来漱口。