我们常用“福如东海、寿比南山”来祝愿自己的亲人、长者。可以说，每个人都希望自己可以健康长寿，但因为自己年轻是的种种恶习，在迈入中老年之后，随着机体的不断下降，各种疾病也都显露了出来。很多人被种种疾病折磨的苦不堪言。其实，只需要在日常生活中，我们学着养生，学会保护自己的身体，那么，健康长寿也就会随之而来。我是《健康骆医师》，每天给大家分享一些关于健康养生的小妙招，谢谢大家关注！

肝是人体重要的器官之一，肝在中医《黄帝内经》中被称为“将军之官”，具有很重要的作用，将军在一个国家，象征着力量，而肝对于人体也说，也象征着力量，肝好，人就会精神好，有力气，肝不好，人就会浑浑噩噩，身体的抵抗力弱，就会经常受到疾病的侵扰，不仅给人的生活带来危害，还严重的影响自己的寿命长短，有很多的肝癌人群都是由于日常长期的不良生活习惯给肝带来伤害，久而久之，使肝越来越累，最后发生癌变，所以预防肝病，就要及早的对不良的生活方式进行干预，根据一些权威数据统计，一大部分肝病人群中，有这4种行为人的，最容易被肝癌“光顾”。

肝癌最爱“光顾”的4类人

饮食经常不规律的人

不良的饮食习惯，如不吃早餐，饥一顿饱一顿，三餐饮食不均衡，或暴饮暴食等都是有损于健康的，由于饮食不规律，或经常不吃早餐、饮食不均衡，就不能给人体提供足够的能量和营养，这样久而久之，就会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。同时，有调查指出，经常不吃餐，患肝病的机率是是按时吃饭人的5-10无课表，还有研究人员把不吃早饭，到引发肝癌，过程分成了四步，1.不吃早饭2.肝炎3.肝纤维化4.肝癌。可见，不良的饮食习惯对于肝病的加重起着很重要的重用，所以，再忙也别忘记吃饭。

经常暴怒的人

肝脏是藏血的，发怒的时候直接影响到肝脏，肝血、气血往上冲往上涌，这时人非常危险，有的就会脑出血。有些人发怒不会表现出来，但是会自己把怒气发在自己身体里,压在心中,这样的危害更大，如果长期保持这样的状态，轻则容易肝血亏虚,造成贫血，肝自身防御能力下降，易染甲肝，乙肝等传染性疾病，长期以往，则引起肝硬化、肝癌等不可挽回的疾病，《三国演义》里面有一个“三气周瑜”就是这样一个故事。

酗酒成瘾的人

酗酒成瘾影响肝脏的营养代谢发生障碍，可能发展为肝硬化。若在肝硬化的基础上，进一步地癌变，则会产生肝癌。通常酗酒是肝硬化转变成肝癌的重要原因之一。若长期酗酒，合并有C型肝炎，发生率也较高，最后容易导致肝硬化或肝癌。因为酒精会造成免疫系统的下降，C型肝炎的病毒会加速繁殖，而造成进一步地病情形恶化，形成肝硬化或肝癌。

经常劳累不休息的人

研究证明，过度劳累会降低人体的抵抗力，使人体更容易患各种疾病，包括各种肝炎病毒；　劳累、生活不规律都会使肝病患者的疾病加重或复发，但劳累本身不是肝病的病因，它是肝病复发的诱因。另外工作繁忙、深感疲惫之际去出差，回来后感染上肝病的病例也特别多。此外，连续加班过度劳累导致肝炎发病的例子也很常见，长期的劳累，不注意休息，会让自己的抵抗力下降，距离肝癌就会越来越近，肝癌也就越来越愿意“光顾”这类人。

预防肝癌，少做3件事

久视

肝开窍于目，目之所以具有视物功能，全依赖肝精、肝血的濡养和肝气的疏泄。肝经上连目系，《灵柩·脉度》说：“肝足厥阴之脉…连目系。”肝的精血循肝经上注于目，使其发挥视觉作用。《灵柩·脉度》也说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥视物辨色的功能。

过度用眼自然要耗损肝血，我们的肝脏就像身体里的一个血库，如果血库里的血不充足，就会出现眼睛干涉、视物不清、小腿抽筋、腰膝酸软、手足无力、手指不灵活、皮肤出现斑点、情绪不稳定、月经不调等一系列症状。这一系列问题的祸首便是“久视”。

酗酒

饭桌上经常可以听到人们的劝酒壮语：“感情深一口闷，感情铁喝吐血。”可是，您可知道这样不良的饮酒习惯，对自己的身体又有多大伤害吗？酒中含有酒精即乙醇，它对人体的组织器官有直接毒害作用，其中伤害最重的部位是肝脏。当酒进入人体后，首先进入肠胃，被胃吸收约20%，被肠吸收约80%，不管怎么样，最后都要通过肝脏才能被分解和处理。长期饮酒还容易导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎甚至酒精性肝硬化，肝硬化后期会出现疼痛不适，不排除肝硬化进一步恶变成恶性肿瘤，酗酒危害大，建议还是少做为好。

熬夜

根据中医子午流注，每日子时，也就是说每天晚上的11点到凌晨两点，是肝脏经行推陈出新，新陈代谢的时间。但是，这些正常的推陈出新都是需要在人们在熟睡中进行。而熬夜会让肝脏无法完成推陈出新，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体就会造成很大伤害。久而久之，不仅会皮肤粗糙、容易疲劳、倦怠、常感口苦咽干、火气大，而且肝脏功能也会因此受损，使得体内毒素停留在体内，在血液中含量大大增加，给身体造成危害。

预防肝病，常吃二青

西兰花

西兰花，学名花椰菜，俗称绿菜花、青花菜，西兰花不仅味道鲜美，其药用价值近年来也被医学界所发现。现代研究表明，西兰花含硫萝卜素，可刺激身体产生抗癌蛋白酵素。经常食用，有助排出体内有害的自由基。西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高肌体免疫力。西兰花被誉为“防癌新秀”，能有效对抗乳癌和大肠癌，健康的人经常食用西兰花也能起到预防癌症的作用，中医认为青色入肝，常吃西兰花，对于预防肝癌有很好的作用。

芹菜

中医认为：芹菜具有养血止血、敛阴润燥、清火除烦、利水消肿的功效，能够养肝护肝、对于高血压、神经衰弱、水肿等病有辅助治疗的作用。经常吃些芹菜有助于清热解毒、祛病强身，消除肝火，对于经常大动肝火的人来说，经常吃芹菜，可以有效起来“灭火”的作用。

预防肝病，常按三穴

太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉，最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人，揉太冲穴，效果会更好。

肝俞穴

肝俞穴位于背部，有调肝养血、疏肝利胆、理气明目的作用。对于肝俞的补血疏肝功效，一些中医古籍里面有记载。如介绍针灸相关理论的《针灸甲乙经》说：“肝胀者，肝俞主之，亦取太冲。”肝主疏泄，是肝功能的体现形式。肝能否让气舒畅，取决于肝的物质基础血液的充盈状况。肝的物质基础不好，就会影响到肝气的舒畅，会出现胀痛。肝俞穴可疏肝利胆，胀痛自然就解决了。

足三里

足三里穴之所以名为“三里”，是因为它有“理上、理中、理下”的作用。虽然足三里穴是胃经的“合穴”，但常按对肝脏也有好处。因为脾胃是气血化生之源，脾胃调理好，肝血才能够充足，肝气才能够顺畅。所以，经常按揉足三里穴不仅能补益脾胃，还能消除疲劳、恢复活力，对肝脏的养护也是有一定的效果。

预防肝病，常做3事

经常适量运动

运动作为一剂良药，不仅适应症广，而且无副作用，深得大众的喜爱。运动的时候，体内的能源物质-糖的消耗增加，这些糖一部分是通过血液从肝脏输送出来的，如果肝脏内糖原储蓄充足，就能源源不断的提供给肌肉，使肌肉持久工作。所以说，运动能提高肝脏机能，增进肝脏健康，而健康的肝脏又能提高人们的运动能力。

经常早起喝水

早起喝一杯温开水，200毫升左右即可。能补充体液，促进气血运行滋养肝脏，并能帮助肝肾排毒，增强肝肾的生理功能。如果是肝火旺盛的便秘患者，可以在温开水中放点蜂蜜，滋补肝阴，有助于降肝火。

经常保持愉快的心情

保持心情愉快，对肝脏疏泄和机体免疫力的影响是非常明显的，一些心情开朗的人有些疾病往往不治而愈，肝病重在预防，平时要多注意休息与锻炼，有规律的起居饮食，保持心情愉快，让自己的肝好了，人就会少生病，生活就会更健康。