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随着生活质量的上升，养生也成为了如今的热点话题。泡脚也成为了睡前必做的一件事，在睡前泡脚能很好的促进睡眠，促进腿部的血液循环，还能祛除寒冷。在泡脚的时候，加一些生姜，艾叶等，也有更多的作用，所以，泡脚也是很大的学问，正确的泡脚，有助于养生，而不正确的泡脚，可能会适得其反。

身体有风湿的人，或者在白天的时候，走路过多，或者经常手脚冰凉的人，或者经常出现乏力等的人，可以经常泡脚，坚持一段时间，能很好的促进代谢，缓解身体的不适感，也有助于养生。不过，睡前泡脚，很多人都做错了，3个泡脚误区，经常做等于在养病。

1、泡脚时间过长

很多人都有泡脚的时间过长这个误区，比如泡脚的时间超过20分钟。在泡脚的时候，热水会促进身体的血液循环，大脑也会使更多的血液流入下肢，而当泡脚的时候过长之后，可能会出现大脑供血不足等不良的现象。脚部在水中的时间过长，还可能会出现头晕等现象，所以，就要注意泡脚的时间，一般在十五分钟左右即可。

2、泡脚后立即睡觉

在泡完脚之后，就立即去睡觉也是生活中人们的习惯。但是这也是属于泡脚的误区，泡脚之后，身体处于温热的状态，还会出现出汗的现象。这个时候，立即上床睡觉，可能会使身体处于发热，烦躁的状态。所以，最好在泡完脚之后，先穿好袜子，等待一会再睡觉，等全身的温度都处于相似，也能预防感冒的现象。

3、吃完饭就泡脚

吃完饭就泡脚也是一个误区，这是由于刚吃完饭，身体会去消化食物，给胃部供血，促进食物的消化和吸收。而在这个时候泡脚，就可能会使血液都流入下肢，不能及时的促进胃部消化和吸收，久而久之，还可能会出现消化不良等现象，影响身体的健康。所以，就要注意避免刚吃完饭就泡脚。

睡前泡脚，很多人都做错了，泡脚的时间过长，泡完脚就立即睡觉，吃完饭就泡脚这3个泡脚误区，经常做等于在养病。所以，就要在生活中避免这种泡脚的行为。泡脚的时间最好在十五分钟，最好用温热的水泡脚，避免过烫和过凉，也可以在泡脚的时候加入生姜，醋等，也有助于日常的养生。