糖尿病患者一般对饮食都比较在意，吃哪些食物能帮助降糖是大家最为关心的事情。因为糖尿病除了与遗传有一定关系之外，疾病的发生与错误的饮食也是息息相关的。另外，糖尿病人不但要长期服用一些降糖药物，另外还应掌握这7个关键点，控制并不是难事，大家快收藏起这些糖友们适宜吃的食物吧。

最知名：苦瓜

苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称)，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。

最理想：山药

山药是常见的药食同源食物，它味甘性平，入肺、脾、肾经，具有健脾补肺，固肾益有作用。适用于小便频多、肌肉消瘦、倦怠无力者。现代研究证实，山药所含的淀粉酶有水解淀粉为葡萄糖的作用，对糖尿病有一定的疗效。

最老牌：玉米须

所有降糖食物中，玉米须最早、最广泛地被用于治疗糖尿病，我国民间早有将它熬制后治疗消渴证的验方。所以，称之为最老的降糖药物一点不为过。而且这两点已经被现代研究所证实，玉米须的发酵制剂对家兔有明显的降血糖作用。平常可用玉米须煮水代茶饮，或者晒干泡水喝，可以起到利尿降压作用。

最方便：黄瓜

黄瓜每百克热量为15千卡，所含的葡萄糖苷、果糖等不参与通常的糖代谢，所以糖友可用黄瓜代替淀粉类食物充饥。其所含的丙醇二酸能有效抑制糖类转变为脂肪。也可用黄瓜代替水果食用。特别是在外出时可以拿来当蔬菜水果吃的食物，方便又经济!

最辣眼：洋葱

性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。

最亮眼：桑葚

桑葚能滋阴养血，生津，润肠。可以直接拿来生吃，也可以搭配其他中药煎服。如果糖尿病患者要补肝益肾、生津润肠，可以准备桑椹2500g，熟地、玉竹、黄精各50克，天花粉100克;先将桑椹榨汁，熟地、玉竹、黄精先以水浸泡，文火煎至500毫升，再入桑葚汁、天花粉，慢火收膏，每次服30毫升，每日3次。

最甜：红薯

相比于不怎么甜的白米饭(血糖指数 83)和白馒头(血糖指数 88)，原味蒸煮的薯类升糖能力并不算高。这是因为，食物中的膳食纤维、蛋白质、多酚类物质等很多成分都会降低血糖上升的速度。如果用薯类食物，代替部分白米细面的主食的话，是能够帮助控制血糖的。如果再搭配其他菜一起吃，并不会引起餐后血糖快速上升。

提醒：虽然以上食物对于治疗糖尿病能起一些辅助作用，但不能代替药物治疗。糖尿病友需要做到不偏食、食物多样化、营养摄入均衡，才可辅助调控血糖，做好糖尿病的长期管理!