要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

枸杞是我们很多人都熟知的一种养生食物，大家都会用枸杞来泡水喝，但是你知道吗？其实枸杞泡水喝也是有很多讲究的，如果不注意的话，可能就不是养生，而是养病了，一起来了解一下吧。

1、老人每天饮用枸杞不要超过20粒：

枸杞虽然有着滋补的作用，但是对于中老年人来说，因为自身的代谢效率比较低，而枸杞当中含有的糖分比较高，如果过量食用，可能会影响到自己的血糖平稳，而且这也会加重我们的器官压力，希望大家都能够重视，年轻的朋友也尽量不要超过这个数，可能会导致肥胖的发生。

2、泡水喝尽量不要单独使用：

很多人觉得枸杞单独泡水喝就足够了，其实因为枸杞是一种温补的食物，对于体热的人来说，直接饮用枸杞水可能会出现一些上火以及炎症的发生，最好是能够搭配一些其他的降火类茶一起饮用，比如说菊花或者是金银花等，这样能够起到很好的中和效果。

3、泡枸杞的水温要注意：

很多人泡枸杞的时候会选择沸水，认为这样才能将枸杞当中的营养物质泡出来，这种想法是错误的，枸杞能够承受的最大温度是60度，如果高出这个温度的话，会破坏枸杞当中的营养物质，这样即便是饮用也起不到应有的效果，所以尽量使用温水老泡枸杞。

4、感冒了就不要喝枸杞水了：

枸杞虽然能够提升免疫力，但是如果本身有感冒的问题，就要尽量避免饮用枸杞水了，因为感冒通常会伴随着一些炎症，在饮用枸杞水后，可能会让体内的火气变更大，让炎症也更加严重，不利于病情的恢复，最好是等感冒好了之后再继续饮用。

以上就是关于枸杞的一些注意事项，大家看完之后是否对枸杞有了新的认识了呢？还有一点是需要大家注意的，那就是枸杞在泡完水之后不要直接丢弃，最好是能够食用，因为枸杞当中有一些营养物质是不溶于水的，通过浸泡也不会释放到水当中，直接丢掉的话就会浪费很多的营养。