哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

若是感冒咳嗽老不好的话，自己难受不说，病情还可能会恶化成为咽喉炎，这对人体来说，是一件非常痛苦的事情。人去医院买一点感冒药或者是止咳药就完事了，但止咳药也是药，对身体或多或少会有一定影响，因此最好是通过食疗的方式来加以缓解。

1、罗汉果

罗汉果既是水果，同时也是一味很好的中药，它具有化痰止咳、缓解喉部不适的功效，因此很多经常需要用嗓的人，比如说老师、销售员等都会通过喝罗汉果茶来保护嗓子。一换季就会出现感冒咳嗽的症状，这时妈妈就会将罗汉果切碎，用沸水冲泡，再拿给我喝，咳嗽会有所缓解。并且那些经常吸烟又担心肺部好的人，常用罗汉果泡水喝的话，可以帮助清肺毒，远离慢性咽炎。而且罗汉果的热量也是极低的，有助于刮油燃脂，对于那些想减肥减不了的人来说，是非常友好的。不过每次饮用的时候要注意适量，因为罗汉果的味道是偏甜的，若是过量饮用容易上火，还可能会伤脾胃。

2、蒲公英

在多数人看来，蒲公英是一种唯美浪漫的植物，因为每当风吹过，它的花蕊就会四处飘散，满天飞舞的蒲公英种子，不失为一幅唯美宜人的画面。在乡下，蒲公英是比较常见的，当地的老人经常会把它挖回来泡水喝，可以起到很好的消炎作用，在一定程度上能够抑制咽炎及慢性咽炎。

3、金银花

在中医里面，金银花经常是被当做抗菌消炎的药材来使用的，因而它可以很好的防治慢性咽炎，缓解由于慢性咽炎所引起的疼痒症状。也可将其与其他食材搭配，比如说杏仁，一起泡水喝的话，效果会更好，若是嫌金银花泡水口感不佳的话，也可加少许白糖或许是蜂蜜，可以有效清肺降噪，远离慢性咽炎。