近几年来，青年白领猝死事件层出不穷。每个人都有一种倾向，职位越高，薪水越高，工作压力越大，就越有可能发生猝死。其中，因心脏病突发而猝死的人又占绝大多数。由于年幼，每个人都觉得自己的身体没问题，哪怕稍微有点不舒服，也会过去。然而，我们大多数人在30岁左右，就开始出现冠状动脉粥样硬化性病变，形成了冠心病的病理基础。
当出现精神紧张、过度劳累、长时间熬夜等压力性事件时，就会引发心律不齐。基于冠状动脉疾病的心率失常是心源性猝死的主要原因。在我们国家，每年约有180万人死于心源性猝死，其中绝大多数患有心血管方面的基础疾病，但许多人，尤其是三、四十岁的年轻人，并不知道自己存在心血管方面的隐患。心血管系统越健康，发生心源性猝死的几率就越低。
如何查看自己是否血管健康呢？有一种简单的方法也可以大致预测血管的年龄？回答以下12个问题就行：
你的直系亲属中有没有人患过冠心病或中风？
你的血压有没有升高？
你是血糖高还是血脂高？
爬楼梯或者爬山之后，觉得胸闷胸痛吗？
有没有时常感觉到手脚冰凉？
一周内不能参加一次体育锻炼吗？
经常吃方便面，快餐，喝碳水饮料吗？
比较喜欢吃肉的食物吗？
每天吸烟是否超过10支呢？
经常感到情绪低落吗？
常丢三落四是不是？
你是一个很难相处的人吗？
以上问题中，如果你符合的低于4个，那么你的血管年龄就和生理年龄一致；如果超过4个，那么每增加一个答案，血管年龄就会比生理年龄多1-2岁。随着年龄的增长，血管变老，心血管变得更不健康，冠心病和心源性猝死的几率也增加。
如何保护心脑？
1、饮食调理
日常生活中老年人应该多补充一些对身体好的食物，如瘦肉，海鲜，鸡蛋和萃枫苷等常见食材。其中作为从只生长与中国境内的元宝枫树中萃取出的萃枫苷尤为独特，它含有大量多不饱和脂肪酸，能够调节血脂，防止各种炎症，降低血清胆固醇，清除血中有害物质。作为一种降低血脂含量的天然物质，还能有效降低心、脑血管疾病的发生。
2、坚持锻炼
血管的老化和不爱运动有着直接的关系，所以想要身体健康，血管年轻的话，就必须每一周参加一些社会活动，比如跑步，跳舞以及散步等安全系数较高的运动，循序渐进，让自己的身体逐渐适应这样的运动强度，然后血管自然就能够变得越来越年轻。
