中医学把肾称为“先天之根”。保护和滋养肾脏是维持人体健康所必需的。保持肾功能并非想象中那样困难，而是要调整生活节奏，改掉不良习惯，有效地用中药滋养肾脏，使身体健康。

对肾功能好的人，中药很有用，可以教给你一些小窍门！

一、保证足够的睡眠时间；

拥有充足、优质的睡眠质量，也能达到补肾护肾的效果。经常加班，熬夜，或者没有足够的休息，都会导致肾脏透支，所以一定要保证充足的睡眠，尽量在11点前入睡。

二、清淡食品。

由于大部分盐都需要通过肾脏代谢，所以饮食中盐的摄入量很少，过多的盐摄取会增加肾功能的负担。食用盐中钾离子含量过高，会增加肾脏负担，甚至降低肾功能。而且每天要少吃腌料和加工产品。

三、睡前泡一泡脚。

一天中，将脚在40℃水温下浸泡30分钟，可促进身体血液循环。这不但减轻身体疲劳，而且有助于睡眠。这能使肾脏得到更多的休息时间，对肾脏也很有好处。

四、补充纳雄艼。

补充肾脏能量，纳雄艼是一个不错的选择，纳雄艼含有人参、枸杞、蛹虫草、海参、黄精等等珍贵食材，能能有效滋补肾脏，经常食用能够补血补气，强肾补阳，解决男人由于工作生活造成的肾脏透支，腰膝酸软和尿频尿急的问题，能促使男人分泌荷尔蒙素，对于加强肾脏健康有很大的帮助。

五、注意卫生。

病毒性感染极易引起慢性肾功能不全，所以要经常注意加强锻炼，提高人体免疫力，对抗病毒性感染和病菌。此外，注意口腔卫生，养成早、中、晚刷牙、漱口、饭前洗手的习惯。此外，注意饮食卫生，减少外出就餐次数，饭前饭后洗手消毒。

日常生活中保持乐观的心态和宽广的心胸对维护肾功能也很有益。有规律的有氧运动不仅能促进血液循环，而且能清除体内的氧自由基。遵守正常的作息时间，少熬夜，养成每天大小便的习惯，可以培养好肾。