胃黏膜是胃部最里面的一层膜，它的好处可能大家并不清楚，但是一旦胃黏膜受到损伤，它给人们带来的危害就是炎症、溃疡、出血、癌症等等。所以，保护胃黏膜、修复受损伤的胃黏膜势在必行。所以，今天我们要来说的就是关于保护胃黏膜的那些事。胃黏膜“修复器”，没事吃点，提高胃动力，打好保胃战，它就是米汤。

米汤是非常常见的，每天煮粥时，浮在锅面上的浓稠的液体就是米汤，而在中医上，米汤被称作米油，也是一味中药。那么为什么说它可以修复胃黏膜呢？那自然是要从他的具体功效说起了，接下来就让我们一起来看一看！

（一）、补充营养。米汤中含有非常丰富的盐酸、维生素、蛋白质等等营养物质，这些营养物质可以被人体快速捕捉到并吸收利用，从而可以促进身体的新陈代谢。而胃黏膜的损伤有一部分原因就是因为身体营养元素的缺乏。

（二）、促进消化。胃黏膜受损的朋友们普遍都有消化不良的情况，而米汤可以帮助肠胃蠕动，促进消化，由于米汤特殊的芳香，还能够增进食欲。

（三）、保护胃黏膜。米汤由于其的特殊性，可以覆盖在胃黏膜上，从而保护胃黏膜，帮助胃黏膜修复，浮胃黏膜的保护作用不容小觑。加上胃黏膜受损后，肠胃虚弱，很多食物都不能吃，喝米汤可以在一定程度上补充营养。而在平时如果需要吃药，那么喝一碗米汤，可以减少药物对胃黏膜的刺激。

想要一碗真正起作用的米汤，还是需要下功夫研究一下的，接下来我们就来分享一下米汤的制作方法，学会之后，每天都能喝上一碗热腾腾的米汤，简单又方便！首先我们需要选择淀粉含量较高的粳米，这样熬煮出来的米汤会更加的黏稠，其次在淘洗粳米时千万不要超过两次，否则会造成粳米中大量微量元素的流失，可以说得不偿失。准备一小碗的粳米，在按照米和水1:5的比例加水，放入锅中，煮沸后开小火慢慢让米汤变得浓稠。如果每天早上时间非常充裕的朋友，可以选择不断挤压煮开后的剩米，挤压出来的米汤会更加浓稠、芳香。每天早上喝一碗米汤，美味又养胃，何乐而不为呢？

当然，如果每天喝一碗米汤，但是却还在做着其他伤害肠胃的事情，那么喝的米汤再多，也无济于事。我们还需要通过改善平常的生活习惯、饮食习惯，才能让我们的胃黏膜恢复得更快、肠胃越来越好。在平时不吃过于辛辣刺激的食物，过于坚硬、过于生冷的食物也要学会拒绝，平常多喝白开水，尤其需要拒绝碳酸饮料，因为这些食物对胃肠道黏膜的伤害非常大。正常的一日三餐、多吃有助于消化的食物，少吃剩菜剩饭，以新鲜蔬菜为主，规律作息时间加上适当的运动锻炼，这样我们的胃黏膜会更健康！