哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

湿气是万恶之邪，只要是我们身体生病了，或多或少都能见到湿气的身影，这是因为在我们的生活中，湿气才来不是孤军奋战的，它会在侵蚀进我们的身体后，然后让我们的身体更加容易受到来自外部环境的伤害，导致我们的身体出现疾病的表现。所以当我们的身体出现了这些表现的时候，我们就要引起重视了，因为这很可能是我们体内湿气中给我们身体带来的表现。

体内湿气重的人，身体常会有这些表现

在我们日常生活中，湿气重的人经常会出现早上起床起不来，还是很困倦的，经常的起床起不来，更严重的还有晚上很精神，第二天起床的时候却出现比晚上还困，还想睡觉的，睡不够的现象，当我们的身体出现了这样的表现的时候，我们就要引起注意了，因为这很可能是我们体内湿气重导致的。特别是经常熬夜的人，更容易因为经常的熬夜导致自己体内湿气加重，更容易出现这种早上起床起不来的现象。

除了早上起床起不来，湿气重还会导致我们身体的皮肤经常的会长东西。在我们的身体上除了我们的舌头，我们的皮肤也是能够反映出我们身体是否健康的。我们日常中常说的望闻问切的望就是通过人体的皮肤表现来简单的判断出一个人的身体是否足够的健康，要是一个人身体上经常的会长出一些痘痘，粉刺，那么这很可能时他体内的湿气影响到自己体内的内分泌系统，导致我们的皮肤的代谢异常的表现。

湿气重除了会导致我们的皮肤出现代谢异常，它还会导致我们的皮肤出现水肿的现象。要是一个出现水湿较重的现象，则它在早上起床的时候，很容易自己的眼部出现水湿上泛引起的眼皮水肿的现象。同时水湿的堆积还极易造成我我们的腿部出现水肿，按压之后皮肤会有明显的印子，且皮肤的弹性较差的现象。

体内湿气重，坚持做好这些事，祛除湿气很有效

当我们的身体出现了湿气较重的表现的时候，我们可以养成早睡早起的习惯，来帮助我们的身体提高自己的代谢能力，帮助我们的身体及时的祛除体内的湿气。这也是在我们日常的生活中早睡早起的人身体往往更加健康的缘故。

除了早睡早起，经常的运动也能够很好的帮助我们祛除体内的湿气。对于我们身体出现湿气的人来说，经常的运动能够有效的促进我们的身体排湿，特别是对于体内水湿较重的人来说，通过运动能够很好的加强人体的水液蒸腾的能力，让我们身体的毛孔更加舒张，有利于体内水湿的排除，不过在运动排湿的同时，我们也要注意，及时的给自己的身体防寒保暖，防止在我们身体排出水湿的同时，导致我们的身体被寒湿入侵，不利于自己身体的健康。

睡前经常的泡泡脚，也是帮助我们身体祛除湿气的好方法，这不仅是因为泡脚能够促进我们身体体内的血液循环，这也是因为我们的脚上含有丰富的穴位，能够应对我们的全身，当我们在泡脚的时候能够通畅我们体内的气机，让气血更好的在我们的体内流通。同时能够刺激我们身体的穴道，促进我们人体的排湿，让我们体内的湿气更少，更有利于我们人体的健康。

在我们的身体出现场面湿气较重的表现时，我们要及时的帮助自己的身体排出湿气的时候，要减少环境中的湿气，要保持自己居住环境的干燥整洁。同时注意不要穿着未干的衣服，让湿寒更容易侵入我们的身体，导致我们的身体受到伤害。所以在我们祛除自己身上的湿气的时候，还要注意自己所处的环境，让自己的除湿更加容易吗，也让我们的身体更加健康。