众所周知，养生里食物是是最重要的一项，可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗，如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊，每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来，愿大家吃起来健康。
每天坚持生吃半个洋葱能保护人们的心脏。也可以把半个洋葱洗干净切成块放在榨汁机里面制作成汁，能提高好胆固醇的含量。每天晚上睡觉前可以把切碎的洋葱放在枕头边，含有的特殊成分，能镇静神经，诱导人们入眠，防止神经衰弱，提高了人们的睡眠质量。
吃洋葱的好处
第一：洋葱里面含有特殊的化合物能阻止血小板的凝聚，帮助溶解血液循环。吃了高脂肪以及高胆固醇的食物人群可以适当的吃洋葱，能防止因为高脂肪饮食所引起的血液循环。
第二：
在洋葱里面含有某种抗糖尿病的化合物，就如同降糖药物，一般能刺激胰岛素合成及释放。不管生吃还是熟吃洋葱都能降低血糖，特别适合于糖尿病患者。
科学大熊推荐吃洋葱养生搭配 ：洋葱 + 香菜：洋葱和香菜都是生活中比较常见的食材，口味各不相同，具有浓郁的香气，营养价值也比较高，在一般的菜品里面都会用到，这是一道非常简单的家常菜，吃起来清脆爽口，三分钟就能学会。
科学大熊推荐的这道养生营养菜是：洋葱拌香菜
食材准备：洋葱，香菜，红椒，小米椒，大蒜，食盐，味精，白糖，白醋，芝麻油
科学大熊把做法介绍下：
首先：洋葱细丝放入盆中抓散，在清水中浸泡1分钟把洋葱捞出来，红椒切细丝，和洋葱放在一起，香菜切小段放盆中，大蒜切末，小米椒切细圈。
最后：准备一个拌菜盆倒蒜末，食盐，味精，白糖，白醋，芝麻油，小米椒放入盆中搅拌均匀倒洋葱，红椒丝，香菜段拌匀以后，装入盘中就可以食用了。
