先带大家搞清一个问题，乙肝病毒携带者并不是乙肝。很多小伙伴在体检时发现，自己是乙肝病毒携带者，就很害怕自己是得了乙肝，其实这种说法并不对，因为乙肝病毒携带者并不是乙肝患者，大部分的人只是感染了乙肝病毒，而这种病毒不足以造成肝脏感染和损伤，在肝脏强大的自我修复能力下，乙肝病毒携带者很快就会由阴转阳，只要没有发生继发性的肝损伤，仅需要日常养肝护肝即可。

49岁校长乙肝携带五年：

胡志海，安徽合肥人，如今49岁，曾担任金寨县初级中学校长。在2000年时感染乙肝，几年来做过很多治疗，但是治疗效果没有想象的那么理想。

现如今八年过去了，当再次前往医院进行复查时，检查报告显示，体内的各项指标都恢复到了正常值，并且转氨酶也降到了正常值，换句话说，现如今的胡志海已经成功地做到了乙肝“转阴”了，那么他究竟怎么做到的呢？

总结养肝“三字经”，成功摘掉乙肝标签

乙肝携带者，在不经过抗病毒治疗的情况下，病毒转阴的患者，也不常见。在对他了解之后，医生认为，他的乙肝病毒转阴，和他每天的饮食养肝、良好生活习惯，有非常大的关系。

1、多吃蔬菜

对于肝不好的患者而言，日常饮食调理也尤为重要，每天保持合理的膳食，不仅可以为我们的人体及时提供所需能量，多吃蔬菜对肝脏有非常多的益处，不仅能减轻肝脏代谢负担，还能增强肝功能，养护肝脏。

对肝脏有益处的蔬菜，比如：大蒜、绿豆、番茄等，此类蔬菜含有有益肝脏健康的成分，维生素、纤维素、膳食纤维，摄入人体后，能帮助人体有效排出肝毒。

2、常喝保肝护肝汤——乙肝病毒的克星

取食材：屼[wu]山灵芝3克、藏须天麻8克、清水黄芪2克。使用十天停五天为一个疗程效果惊人

做法：将三味食材用开水冲泡5分钟左右，直接饮用即可，可反复冲泡直至无色无味为止。由于特殊时期，尽量避免出门，这些食材网上均可找到

屼[wu]山灵芝含大量的硒元素、多糖以及人体所需的三萜类化合物质，对人体肝脏有重要的保护作用，经常搭配藏须天麻和黄芪一起煮水喝，能有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，降低转氨酶，抑制肝病毒复制，代谢脂肪的作用，同时还可以抑制肝细胞癌变的作用。尤其建议有肝炎、胃溃疡、胃炎或肝脏损伤的患者，每天坚持泡水喝，对肝脏是很有好处的。

3、尽量少熬夜

每天晚上11点到12点是人体肝解毒工作的高峰期，因此要减少或者尽量不熬夜，才能使肝的排毒功能有效运作，促进肝功能恢复；

远烟酒：烟酒都会对肝功能造成伤害。特别是过量饮酒最伤肝。酒精入体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱是导致酒精性肝损伤的主因；

心态好：中医认为，经常抑郁或爱发脾气的人，容易肝气郁结，所以护肝养肝最重要的就是要调整好自己的情绪。