◆ 平时少吃寒性食物，常喝玫瑰红枣水，不仅可以帮助身体补充各种营养，气血，还能促进血液循环，气血足了，身体的抗寒能力就会增强。

◆ 也可以适当多晒晒太阳，尤其是在一天的上午和中午,太阳相对强劲,沐浴在太阳光下20 - 30分钟左右，多晒晒头部，背部，可以有效地促进阳气生发,逼出身体的寒气。

◆ 晚上睡前还可以泡脚，避免寒气的入侵。还可以帮助改善睡眠质量，体内的阳气更加充足，可以有效改善体寒的现象。