成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。

胃''是人体最重要的器官之一，俗话说''铁，米是钢，饭不饿''，胃是人体最重要的消化器官之一，胃的消化功能的强弱直接影响营养的吸收，进而影响人体的健康。

因此，如果知道原因，我们可以采取相应措施，防止胃病的发生或复发。这对于有胃病史的患者尤为重要。

1.控制食物的数量，不要空腹喝酒

节日期间必须控制自己的嘴，控制食物的数量，不要因为个人爱好而盲目地放纵自己的口欲，每顿饭要控制食物的量在7到8点满。

禁食对胃肠道更有害，容易引起胃出血、胃溃疡等。在饮酒前，最好先吃点高蛋白食物或预先喝点汤，以减少酒精对胃黏膜的直接损害，减缓酒精的吸收；其次，酸奶也是一个不错的选择。

此外，胃肠功能的人群，最好事先准备好在家中调节肠胃，帮助消化药物。

值得提醒的是，晚上睡前一小时不宜进食；入眠后，胃肠蠕动过多，会加重负担，影响睡眠质量。应该记得，酒精对胃和健康有害，应尽量避免。

2.根据你的体质选择合适的食物

根据你的身体特点选择适合你的食物。如阳虚体质，可以吃一些羊肉、牛肉、肉桂、胡桃等具有温补作用的食物。阴虚体质，可以吃一些龟、海参、干贝类、鸡蛋等具有滋阴作用的食物。

痰湿体质，可吃一些山药、米粒、扁豆、鲤鱼等具有驱除湿气食物的功效。然而，不要吃太多与自身体质相反的食物，如阴虚体质人吃太多热食，阳虚体质摄入过多冷食。

3.少吃或少吃食物

避免或少吃对胃有害或难以消化的食物，如油炸食品、坚果、薯蓣、烈酒等。如果胃不适，可以选择一些保护胃黏膜或抑制胃酸分泌的药物。如果症状持续甚至恶化，最好去医院。

4.三餐应固定

要达到三餐的时间，不要因为娱乐而忘了按时吃饭。吃饭时要冷静下来，慢慢来，不要急着烧焦，不要匆忙吞枣，还要匆忙完成。此外，新年旅游伙伴也要注意不同地方的温度变化，保暖护胃，不要感冒，多喝热水。

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