吃完饭之后要保持良好的生活习惯，特别是休息一会之后适当走动，这种方式能够提高肠道蠕动能力，加速食物的消化来吸收里面的营养物质。很多人吃完饭之后慵懒，躺着不动，活动量过少不利于身体的血液循环，循环速度缓慢，提供给肠胃进行消化的血液量减少，消化能力降低。

而通过休息一会儿，再适当散步的方式可以让下肢血液循环速度加快，循环能力提高，血液提供给身体需要的部位，肠胃蠕动速度快，消化能力提高，还可以加速粪便排泄，这是想要保养身体，促进消化系统健康的人需要注意的问题。