心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。济南立和中医院提醒，心脑血管高危人群一定要非常小心，出现心脑血管疾病以后一定要及时进行处理，以免造成更为严重的后果出现。

    入秋以后，一场秋雨一场寒，早晚温差大且气候干燥，心脑血管疾病的多事之秋也随之而来。据有关医学部门相关数据统计显示，秋季心脑血管疾病如脑血栓、冠心病的发病率占全年发病率的69.5%。因此，预防刻不容缓。

    为什么秋冬是心脑血管疾病高发期？

    心脑血管疾病之所以在这个季节高发，主要是因为秋冬季节，天气会变得异常干燥，呼吸的时候会消耗大量身体里面的水，再加上日常供水不足，导致血液粘度过大，进而使血流不畅，可能导致血管阻塞。

    同时，室内外温差相对比较大，血管容易出现收缩严重的情况，使血管腔逐渐变窄，当血液流向狭窄区域的时候，斑块容易形成血栓，造成堵塞。

    引发心脑血管病高发的危险因素其实就是大家熟知的吸烟、高血压、高血糖、高血脂及高体重。济南立和中医院在这里提醒大家，有这些高危因素的人群，除了要戒烟之外，在初秋阶段要增加对血压、血糖、血脂及体重这些危险因素的检测。对立秋贴秋膘的传统做法要正确对待。有高血压高血糖的患者，进入秋冬季节，要记住九字箴言：少油少糖少盐多运动。

    秋冬如何预防心脑血管疾病？

    1.清淡饮食

    日常生活中尽量不食用过油腻、过咸、过辣的食物，同时进行合理的饮食搭配，保证人体摄入充足的营养。

    2.少吃多动

    每餐尽量不要吃得太饱，尽量少食多餐，同时在餐后尽量散散步。

    3.劳逸结合

    生活中不要让自己过分疲劳，要注意劳逸结合，每工作一段时候后要适当地放松一下，给自己的身体一个缓冲的时间。

    4.心态平和

    日常生活中不要因为琐事而烦恼，尽量保持心态的平和，避免情绪有大的波动。5.睡眠充足

    每天要保障充足的睡眠时间，条件允许的情况下可以午睡一段时间，不要通宵熬夜。

    5.适当运动

    做好锻炼的计划，每天尽量抽出一段时间进行体育锻炼，增强身体的免疫力，远离疾病。