女人皮肤好不好，气色怎么样，其实反应的是肝、肾的健康状况。肝，女人造血、排毒的一大器官，也是部分黄褐斑的发源地；肾，女人元气所在，皮肤红润有光泽与否看肾。女人过了35岁，使劲吃3种碱性食物，补足雌激素，60岁还不变样，越老越“抢手”

墨果枸杞

墨果枸杞的性味甘平，医书中记载其可“滋补肝肾、补血安神、明目固发”，墨果枸杞除了含有一般枸杞具有的营养成分外，还含有大量的花青素，大家可能会说蓝莓里也有，我只能说，墨果枸杞的花青素的含量是蓝莓的22倍！也就是说你吃一斤的墨果枸杞，相当于你要吃22斤的蓝莓。花青素对清除自由基、延缓衰老、去除黄气、乌发、红润皮肤有明显的效果，还可以用于气血两虚，头晕失眠，食欲不振及贫血，对女人有非常好的美容作用。男性食用可增强体力。

豆腐

在日常生活中,豆腐是我们常见的一种食物。不仅含有丰富的植物蛋白和多种维生素和矿物质,而且还含有一种天然植物雌激素—大豆异黄酮，对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。还能够改善更年期综合症，延缓衰老；让女性的肌肤细腻、光滑，改善皮肤质量。

红薯

说起红薯,这是一种在世界范围内广泛种植的食物，不仅美味，而且已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，简直就是物美价廉，含有类似雌激素的物质，有保持人体皮肤细腻、防皱、美容养颜之功能。还能提高机体免疫力，可以说是健身长寿之宝，能使人延年益寿。