提倡最好到病院做一次片面具体体检，分外是对胃肠道做具体检查，以明了可否有隐患。如果有病变，要遵医嘱主动治疗。假设着实不有查出隐患，属于胃肠效用性紊乱，应从物质、饮食、锻炼三方面发展调解。
1、控制心绪：腹胀的感觉是大脑反响出来的，腹胀感很强，查抄时，却查不出腹部有许多的气体，这等于客观意识上的肚子胀，这类环境下的医治法子，首要以抓紧心情为主，所以在平常工作保存压力对比大的时候，人的食欲往往会下降，吃不下饭，感应肚子胀胀的，不是因为真的肚子胀，而是肉体心跳的快招致的。
2、饮食方面，一日三餐要合理分配，预防暴食暴饮，一样平常吃七八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能耐，吃得太多易发作消化不良和胀气;豆制品、洋芋、瓜类、豆类等的食物，要寄望防备。
3、往往参加体育锻炼，往往慢跑，做仰卧起坐，打羽毛球可以推进胃肠爬动，怄气体容易排击体外。
4、调理肠道菌群平衡，简单胀气是由于肠道的有害菌制作气杆菌增长导致的，服用肠道最大免疫菌青春双歧杆菌与嗜酸乳杆菌常乐意益生菌大概增进肠道有益菌，抑制无害菌制作气杆菌的成长与孳生，调理肠道菌群均衡，保持肠内PH值稳固，促退除旧更新与维生素B族的合成，并接济肠道爬动，进步食物的分解排汇率，募捐消化排汇，改良腹胀的症状。
5、少喝碳酸饮料：碳酸饮料里含有得多的气体，喝完碳酸饮料后，人会油然而生的打嗝，因此腹胀的时辰也要少喝碳酸饮料。
