胃是人体重要的器官之一。无论是一日三餐，还是在睡眠状态下，胃部总是工作着，尽管蠕动缓慢，但从未停止过。因为胃比较脆弱，所以不能承受过多的伤害。饮食过量，患重感冒，心理压力过大，都会加重胃的负担。

一、这“3甜”最好不要吃太多，长此以往，对肠胃并没有好处

1、含大量糖的饮料

大多数女孩子都喜欢喝奶茶，每天摄入一定的糖分，体内就会分泌出多巴胺，使人心情愉快。但是奶茶中含有的热量太多会刺激胃肠道，导致体内分泌大量胃液，时间长了可能会引起腹痛，腹泻等现象。

2、甘蔗

甘蔗中的糖汁营养丰富。但是肠胃不好的人最好不要吃。糖分高，进食频繁，可能会影响进食者的肠胃运转，长期滞留，损害肠胃功能。此外，糖分过多可引起高血脂，形成脂肪肝，影响消化功能，形成恶性循环。

3、冰激凌

很少有人能抵抗这种诱惑，夏天吃上一支冰激凌，在热天就能感觉到凉爽。但是吃得太多的确对身体不好，可能会在体内产生反式脂肪酸。此外，吃了奶油和生冷食物后再吃其他食物，身体不能立即代谢，会加重消化负担。过冷的冰激凌还能刺激胃粘膜，减缓消化速度，引起腹泻。

二、胃不好怎么办？你若爱吃这“2香”，或许可以帮助你养胃护胃

1、香菇

被誉为“植物王后”的山珍香菇，营养价值极高，味道鲜美，口感极佳。中医认为，此物能健脾益气，调理气血流失，缓解失眠症，常吃还可缓解腹痛引起的肠胃不适。真菌食品对心脑血管、肠道有清理作用，可避免毒素堆积。目前国内外研究表明，香菇还具有良好的胃粘膜保护作用。

2、常饮香茶

饮茶不仅是一种生活习惯，也是一种保养身体的方法。水是人体必需的养分，既能促进新陈代谢，又能促进消化，加强血液循环。

三、想要胃部更健康，除爱吃“2香”外，还可尝试这3种养胃的习惯

1、按时吃早饭

无论是办公室职员还是学生，很多人对吃早餐都没有严格的要求，而早餐往往比午餐、晚餐更容易被忽略。但是长时间不吃早餐会伤胃。人的身体需要早餐来补充能量，不吃早餐还容易引起胃痛。

2、减少饮酒

酒桌文化盛行的今天，随着夜生活的丰富，喝酒也成了夜生活的一部分。但是喝酒不仅会损害肝脏，还会伤害胃。酒在人体内消化缓慢，会刺激胃粘膜，引起胃炎。

3、少吃辣味食物

胃粘膜容易受到辛辣食物的刺激，如果长期吃辛辣食物，可能会出现胃胀、胃痛、胃溃疡等现象，因此饮食要注意调节，平时吃一点点也没关系，但是要避免经常吃。