冬季的三个月是活力匿伏，万物蛰藏的时令，自然界的阳光深藏，而凉气之气很大，风寒嗖嗖，水结成冰，大地冻裂。

我们就应该早睡晚起，咱们要等到太阳升起的时辰起床，这样我们的物资平和平静而不会妄动，咱们就像蛇同样埋伏起来，防范风寒的迫害。

我们要尽可能坚持本人的体温，咱们不要适量的出汗，毁伤浩气，好像我们冬天不要大清早的就出去跑步，跑的大汗淋漓的，何等就丧失了咱们的精气。凌晨咱们也不要向那些大妈们跳广场舞，一跳两三个小时跳的汗流浃背的，如许也损失了我们的精气。

以是我们就是要按照冬日[藏]的特性，养生法子和原则，若是违犯了这种功令与法子，我们就会毁伤到本身的肾气，到了春季阳气该当生发的时分而不克不及生发，如许我们就会泛起萎症一类的疾病。

以是我们冬日就要像蛇一样暗藏好，把本身的精气养好，到了来年春天生发的时辰，咱们的阳气即梗概生发，这样咱们的身体就会长得棒棒的，咱们的寿命也会延长。