失眠的内因，是指心理上原因。《黄帝内经》认为首要有三点： 1.“卫气”夜晚“不入阴”招致失眠。人体的“卫气”，是由脾胃运化的水谷糟粕所化生，其运行有昼夜、阴阳之分。《黄帝内经》说：“夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳气尽则卧，阴气尽则寤。” “卫气”日间“行于阳”是行于手、足三阳经脉，共循环25周。夜晚“行于阴”是行于五脏，也是轮回25周。正常来讲，“卫气”行于手、足三阳经脉，人就会头脑复苏不想睡觉，行于五脏则昏昏欲睡。但假定到了夜晚“卫气”仍滞留于手、足三阳经脉而不入五脏，人就会夜不能寐。 2.“胃不与睦则卧不安”。《黄帝内经》说，“卫气”从昆季三阳经脉进入五脏的“门口”是手、足阳明经，即手阳明大肠经与足阳明胃经。如果这两经不与，就会妨碍“卫气”顺利“入阴”，从而招致失眠。 因而可知，胃、大肠的屈从正常与否，是影响就寝的环节因素。 3.“神不安则不寐”。《黄帝内经》说“心主血脉”“心藏神”，其它四脏则藏魂、魄、意、志，而以心所藏之“神”为首。因睡眠也是人的式样勾当透露表现之一，故寝息实由心神所管制。 明代医家张介宾说：“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。”又说：“盖心藏神，阳气之宅也。卫主气，司阳化之气也。凡卫气入阴则静，静则寐，正以阳有所归，是故神安而寐也。”正文“卫气入阴则静”的机理是“阳有所归”，而心神恰是“阳气之宅”，故神安则寐。 这一点，也解释了为何高湍急特质人群、焦急症、活跃症人群简单失眠，其最底子的原由便是神不安。 可从摄生及医疗角度,对症提防与医治失眠 如果肠胃欠佳，就要先把肠胃屈从恢复好。平常多吃小米粥、山药等养胃的食物，果蔬也要多吃。素日用饭要有规律，以油腻为主。 气血不敷的人睡觉简单醒，外界有一点声响，就会瞬时清醒过来。这种型的人要多吃点补血气的东西，如红枣、当归等。睡前大要泡泡脚，喝点热水。 肝气郁滞的人入眠难，往往失眠多梦。想改进就寝品质，首先要养护好肝脏，多喝养肝茶水，如金银花、木犀、胎菊、蒲公英等，并适合服用益生菌。 肾不好的人也简单失眠，日常可多吃点补肾的工具。
