数据显示，全球新发胃癌，约一半发生在我国。

不良的习惯，易把胃折腾坏，出现胃溃疡、胃炎等，埋下胃癌隐患。

35岁的孟女士，是一个工作十分轻松的白领。

生活中，没有不良嗜好，三餐规律，作息良好。

然而，最近一段时间，常感觉腹胀，还持续性腹痛，于是到医院就诊。

在医生对其进行B超检查时，发现肚子里存有大量腹水，且胃壁明显增厚。

进一步诊断，最终确诊为胃癌，好在是早期，立刻办理入院治疗。

在治疗期间，孟女士对胃癌有了更多了解，才知道自己的发病原因。

孟女士虽然不喝酒，但是注重养生的她，偏爱喝“热水”。

平时工作比较轻松，孟女士每天都会喝很多的热水，认为可暖胃驱寒。

并且，女性多喝热水，对于身体健康有益，久而久之，热水温度越来越热。

渐渐的，孟女士喜欢“烫口”的感觉，觉得这样热水，对身体健康更有益。

却不曾想，这样“烫口”的热水，竟给胃癌留下了“祸根”。

这4个习惯，伤胃不浅，尽早改掉

习惯1：水太热

多喝热水，是对一个人最直白的关心。

然而，喝热水，一定要知道多少度合适才行？

如果，长期喝超过超过65℃热饮，会增加患癌风险。

如何判定是否超过65℃？火锅汤高达120℃；刚沏的茶水温度在80-90℃。

刚出锅的饺子、面条，温度约70-80℃；60℃的水，只能抿一口。

热水的温度，40℃最适合，既不会刺激胃肠道，又不易造成血管收缩。

习惯2：酒太多

饮酒，会使胃癌危险性提高82%，其中，白酒作用最为明显。

长期大量饮酒，酒精会刺激到胃粘膜，促使粘膜细胞发生改变，引发胃炎。

此外，还会导致体内胃酸减少，让细菌有了可趁之机，加速繁殖，促进了致癌物亚硝胺类的合成，从而引发胃癌。

习惯3：吃太咸

有研究表明，经常吃腌制品的人，其患胃癌的风险会增加4-5倍。

高盐，可直接损伤胃黏膜；腌制品，会在胃内产生强致癌物亚硝胺；强致癌物亚硝胺+损伤的胃黏膜=增加胃癌几率。

习惯4：烟太勤

长期抽烟者，胃癌发病危险，较不吸烟者高50%。

烟草中的尼古丁可直接刺激胃黏膜，破坏胃黏膜屏障，促进胃炎、胃溃疡形成，并延缓其愈合，进一步导致恶变。

养护胃部，坚持这样做：

1、常吃黄

饮食，对于脾胃来说，尤为重要。

黄色入胃，想要养护好胃部，多吃黄色食物。

胡萝卜，利脾膈，润肠胃，健食，易炒熟食用。

黄小米，养胃补气血，对抗泻肚子、呕吐、消化不良。

南瓜，补中益气，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

2、勤饮茶

茶饮，调理脾胃，温和持久，有益胃部健康。

尤其是寒冷的秋冬时节，喝点温热的茶水，可很好的养护胃部。

用一些草药小植物，泡水代茶饮，暖胃驱寒，缓解胃部不适，大有益处。

木山药陈皮茶，泡水代茶饮，消炎杀菌，养胃止痛，促消化，保护胃部健康。

中医认为，木山药，入肝、胃二经，擅长清胃热，止胃痛，对胃部健康有益。

现代药理研究表明，木山药，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。

陈皮，味辛、苦，入脾肺二经，理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞证。

此外，陈皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

二者配搭在一起，泡水代茶饮，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。

3、戒宵夜

养护胃部，一定要戒掉吃宵夜的习惯。

长期吃宵夜，会加重胃部负担，不利于胃部粘膜修复。

因此，戒掉宵夜，晚上八点后，尽量不要再进食了。

4、保睡眠

良好的睡眠，是修复胃的一剂天然的良药。

因此，想要养护胃部健康，一定要管理好睡眠。

睡眠早一点，不要熬夜，晚上十一点前进入睡眠状态。

熬夜，让胃肠道加班，易诱发溃疡等，严重损害胃部健康。

因此，早睡觉，保证良好充足的睡眠时间，有益胃部的自我修复。

5、勤揉腹

晚饭后，半小时左右，可揉揉腹。

腹部，是胃所在的重要部位，有重要的穴位。

经常进行按摩，可增强脾胃功能，帮助消化，养胃健体。

全身放松，一边按揉腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通腹部气血流通，缓解胃部不适。