打鼾对于人体的危害很大，如果不引起足够重视，还会引发许多其他疾病，比如高血压、糖尿病、尿失禁、脑中风、痴呆等等。 所以，预防打鼾对于普通人及鼾症患者来说都非常重要。预防措施主要有： 1.增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒可加重打鼾，引起夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。 3.对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。最好是减轻体重的5%-10%以上。 4.鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。 5.睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 6.采取侧卧位睡眠姿势，以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。 7、手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。